32 第五章 四步骤法与个人自由
练习四步骤法，不但可以摆脱强迫症，还能提高你不偏不倚的观察的能力（正念），提高行为的灵活性。
以上内容来自专辑
- 33 第六章 成为家庭障碍的强迫症（1）作为武器的强迫症109512:18
- 32 第五章 四步骤法与个人自由141018:18
- 31 第四章 重新评价（6）自我支持性的陈述，第一部分总结134411:14
- 30 第四章 重新评价（5）一丝灵魂之光133209:08
- 29 第四章 重新评价（4）不再把强迫症当借口，并因此丧失机会135514:14
- 28 第四章 重新评价（3）一场意志的战争，做起来很难134110:06
- 27 第四章 重新评价（2）这只是强迫症而已150711:07
- 26 第四章 步骤4：重新评价（1）简介161903:42
- 25 第三章 重新聚焦（7）强迫症成为剂？122305:25
- 24 第三章 重新聚焦（6）不要担心，你根本不会那么做的156414:21
用户评论
猜你喜欢
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
说半天也没说哪四步骤
止文 回复 @听友400210438: 步骤一，重新确认。 步骤二，重新归因。 步骤三，重新聚焦。 步骤四，重新评价。