1295期： 原地跑步有什么好处-第4集

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《原地跑步有什么好处-第4集》

12、长期跑步的人增加了心脏搏出的血液量，心率相应减慢，心功能增强，冠状动脉供血功能比较好，心肌代谢功能也较正常，可预防缺血性心脏病。下肢肌肉的不断收缩，改善了血液循环，能有效促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流，从而可预防血栓性脉管炎和痔疮。

13、中医经络学说认为，足底有许多经络循行的起止点，每个点都与躯体的某一部位相对应，刺激这些点，可调节与其相对应躯体部位的血液循环，有助于改善 或促进这些部位的功能。跑步时，能使足底均匀受力，地面对足底的反复刺激和摩擦，可达到和做足底按摩一样的功效。