1293期： 原地跑步有什么好处-第2集

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1293期节目，今天讲

《原地跑步有什么好处-第2集》

4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，有助减肥。

5、坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。

6、原地跑可使人精力更加充沛，让人的精神状态往积极的方向转化，有益于神经系统功能的改善，可防治神经衰弱。

7、跑步能够改善人体血液循环，增强体质。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。

8、跑步对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。