1294期：原地跑步有什么好处-第3集

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1294期节目，今天讲《原地跑步有什么好处-第3集》

9、跑步时大量出汗，可将人体内的铅、锶、铍等致癌物质及其它有害物质排出体外，以预肪癌症。

10、跑步时吸入的空气量比静坐时高出数倍，使肺部得到充分活动，可有效防止肺组织弹性功能的衰退，还可提高人体携氧及利用氧的能力，加大呼吸效能。

11、跑步时能消耗机体较多的能量，肌肉较长时间地做功，自然要消耗体中脂肪，同时使肌肉增加。这对减肥，控制体重，预防肥胖症是十分有益的。此外，跑步还可使血流加快，大大减少血清内过多的胆固醇和甘油三酯，可很好地改善脂质代谢，预防高脂血症，并有助于防治动脉硬化和冠心病。