1292期： 原地跑步有什么好处-第1集

大家好，我是健康，欢迎收听24小时健康加油站第1292期节目，今天讲《原地跑步有什么好处-第1集》

生活节奏不断加快，生活环境日渐拥挤，让不少都市人生活中难以进行运动，因此开始有人选择在家中或公司中进行原地跑步，但还是有很多人不解，原地跑步有什么好处呢？

1、原地跑步对场地要求不高，哪怕是空间相对狭小的办公室或卧室，也可以进行锻炼。原地跑步不得不说是一种比较经济的方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。

2、在原地跑步时往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。

3、原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改善心情。