【第四天】半山腰看云 应对完美主义，享受努力的过程

· 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发

· 基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础进行冥想

· 正确理解和改变不合理的要求以及伴随而来的有害行为

· 帮助达到“无条件的自我接纳”

· 引导自我认知，悦纳自己，从生活情景中汲取力量

本套冥想专辑由《天天向上》推荐

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