· 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发
· 基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础进行冥想
· 正确理解和改变不合理的要求以及伴随而来的有害行为
· 帮助达到“无条件的自我接纳”
· 引导自我认知,悦纳自己,从生活情景中汲取力量
本套冥想专辑由《天天向上》推荐
加入【喜马拉雅】听友群,和志同道合的听友聊节目,专业心理老师解答,让你放下压力,轻松睡眠。
还有惊喜奖品不定期发放,等你来拿,本群福利包括但不限于:
1. 喜马拉雅公仔
2. 喜马拉雅大会员
3. 2020年喜马拉雅定制日历
4.陈福国教授撰写并亲笔签名的认知治疗著作
立即扫码入群,顶空小姐姐在等你
如扫码不能进群
请添加顶空小姐姐个人号xmlydingkong,发送暗号vip,拉您进群
顶空-喜马拉雅xmlydingkong
(复制顶空-喜马拉雅微信号,添加即可入群)
想起暑假在中南大学备考时光,感觉自己是最差的那一个,周围的伙伴都特别优秀,自己落下很多很多,马上要出成绩了焦虑,害怕!一定是研究生!加油!
耳界_Earmersion 回复 @52佳雨: 加油!你一定可以!
曾经去重庆武隆,脚下是潺潺小溪,身边树木碧绿葱葱,忍不住想到,或许千万年,这里都是这样安静的存在着。人生倏忽百年,那些日常中认为天大的事,突然显得那么不重要。所以建议大家多去大自然中,偶尔远离人类社会的繁杂,找回作为自己的本心。
耳界_Earmersion 回复 @喜欢66的66小星: 感谢您这么用心的评论~
抗拒。 你问 那些让自己焦虑的想法能放下吗? 我回答 不能。凭什么就是比不过别人。
耳界_Earmersion 回复 @听友187200893: 亲亲可以通过引导,并且尝试把这种描绘出情绪的方式用于生活中,比如看着车来车往,开着天上白云时有时无,这是再正常不过的自然现象,您可以通过这种出现和消失的状态来排解自己的情绪。通过正念冥想来调整负性思维不是一蹴而就的,需要长时间的练习,您可以多尝试,会对您有帮助哒。
这个专辑是不是在顶空听不了呢,必须来喜马拉雅听是吗
每当睡不着,思虑太多压力大喘不过气的时候就会来听听
每天都听
特别好 值得反复听
声音很优美,音乐很动听!喜欢
我是顶空的会员,但是好像顶空没有这套冥想
耳界_Earmersion 回复 @白灵灵_: 我们的内容在喜马主站是最全的哟
好喜欢这集,感觉每天都离不开你了
耳界_Earmersion 回复 @小旭的故事: 喜欢就经常回来聆听哟