强迫性穷思竭算是强迫行为还是强迫思维

强迫性穷思竭算是强迫行为还是强迫思维我知道强迫思维就是一些突然闯入脑袋并让你感到焦虑不安情绪的想法。强迫行为就是为了缓解强迫思维带来的焦虑不安做出的行为。我强迫的问题是：当我想到让我焦虑不安的想法时，我老是想着去解决这些问题，并穷思竭虑。去解决问题并穷思竭虑，这到底算是强迫行为还是强迫思维?如果算是强迫思维总感觉跟我理解的定义不符。算是强迫行为的话，那脑袋里的活动又不算是行为。我感觉十分的矛盾但我特别想区分清楚。我也知道做这种事没有意义，但是不去想我就有点难受，总感觉自己在跟自己玩文字游戏