强迫症|三句话轻松告别强迫症

欢迎大家留言和提问，我是东振明。

东振明老师讲的很好，不愧是主任级别的

东老师讲的很实用，感谢东老师。

感谢老师。因为我是那种恐惧型强迫。怕自己去干了自己认知里不允许的事。一直在抗拒想法的出现。越抗拒越出现，然后就越焦虑。越焦虑头脑又越出现。听完看清想法的部分，就缓解了非常多。因为我看清想法后。知道是假的，那我的抗拒之心就少了。然后就不那么痛苦了。我要重复听，加强认知。让大脑加强认知。免得下次冒出来又忘了。特别记下来，写下来是有用的，因为写下来，才知道自己的那些想法认同究竟是有多么的荒谬。自己在错误的地方待了多久。特别是老师有时会对比一下正常人，我那时才能真正的知道自己的想法认同是多么可笑的。

具体可实践，太好了，真心感谢老师！

讲的好。很实用。慢慢实践。