D5 【内衣】穿一件好的内衣，比戴上珠宝更让你光彩照人

亲爱的朋友们，欢迎收听“21天淑媛养成记”，我是何佩蓉Sara。今天我们要来跟大家聊一个比较有趣性感的话题，那就是内衣。

你们知道全世界高端内衣市场表现最好的地方是哪里吗？就是中东。大家肯定觉得很惊讶，因为我们所了解的中东女性都穿着burka带着面纱只露出眼睛，为什么她们会喜欢买高端内衣呢。其实，中东的女人很讲究，她们穿性感内衣一部分是给老公看，还有一个很大的原因是她们穿上质感好的内衣会觉得自己从内到外都很性感。穿上合适内衣之后会让你进入一个很好的状态，比如我白天可能会穿裸色的t-shirt bra，到了夜晚就会换上黑色的蕾丝内衣，见男朋友约会的时候又会穿上一整套的内衣。

我有一个朋友是做数据分析的，他有一个客户是世界知名的内衣品牌，他给他们做数据分析的时候就发现纽约的女人更喜欢黑色的内衣，芝加哥的女人罩杯更大，不同地方的人对于内衣的需求也不一样。但我觉得每一位女生的衣橱里都应该准备不同颜色和款式的内衣，用来应对不同的衣服。我自己就有很多基本色，一定要有黑色、白色、裸色这些百搭的颜色，另外我会准备好穿礼服时需要的内衣用来应对需要参加活动的情况，毕竟穿了错误的内衣就会很尴尬喽。

内衣的尺寸是否合适也很重要，如果你穿内衣的时候肩带一直往下滑，或者穿内衣的时候觉得很不舒服，那你就是穿了尺寸不合适的内衣，而且一直调整内衣带子也很不优雅。有调查显示高达80%的女性都穿错了内衣的尺寸,其中有70%的人尺码都选小了，然后10%的人则选大了。

应该怎么样选择正确的内衣尺码呢，我在试穿和购买内衣的时候一般会按照下面的这些方法来选购。

首先要了解你自己的内衣尺寸。内衣需要穿着很舒服并且合身，我认为无钢圈的内衣是相对是比较舒服的。穿上内衣之后内衣应该是紧贴自己的皮肤，不能太紧勒出肉来，乳峰的位置应该在肩膀和手肘中间，如果低于这个位置就需要调整肩带让胸部位置上提。

其次，你要测量好下胸围的尺寸。我测量的时候，一般会面对着镜子，用软尺围绕着胸部正下方的肋骨，紧贴皮肤绕一圈测量，同时注意镜子里的软尺是否和地面平行，然后记录一下数据。一般内衣的码数都是偶数的，比如32，34，36，如果你测量出来的数据是35的话，那么34码和36码你都需要试一下，但是一般都会取大一码的数据。

测量上胸围的话，一般是测量胸部最丰满的地方，就是乳峰的位置。你的罩杯数会根据你的身体状态发生变化，像我遇到经期、水肿的时候，上胸围的数据都会不同。女生的两个胸部一个大一个小的情况是很正常的，上胸围以大的那个数据为准。

用你测量出的上胸围减去下胸围，得出来的就是你的罩杯数。数字在2.5cm左右就是A 罩杯,在5cm左右的就是B 罩杯,在7.6cm左右就是C 罩杯,在10cm左右就是D 罩杯,在12.7cm左右是E罩杯。把你的罩杯数和下胸围两个数据加起来就可以得出你的内衣尺寸，比如34C就是下胸围34的C罩杯。但要注意的是，不同的下胸围对应的罩杯大小也不一样。比如说34B和36B，36B的罩杯数会比34B的要大，在试穿的时候，如果你的下胸围改变，你的罩杯其实也会改变。另外，不同品牌的内衣的尺码也不一样，建议大家在买内衣的时候还是要去店里找专业的人来帮你试穿。

找到对的尺码后，那又该如何确保内衣穿上是合身的呢？穿内衣的时候可以先把内衣系在腰上，扣上后面的扣子不要穿肩带，你也可以从前面扣扣子，扣好之后把内衣转到前面。然后从前面把内衣拉上来，再穿上内衣带。这时候你可能会觉得罩杯会有些空，没有很紧贴胸部，但是这个没关系，你可以用手把胸部两边的肉往前面和中间轻轻的推。

另外，注意穿上内衣的时候不要太紧，我都会用一根手指伸进去感受，如果可以伸进一根手指就刚刚好，如果伸不进去就说明太紧了。你也要检查一下你的肩带是不是太紧，勒进肉里可不行，如果穿上内衣之后胸部有副乳，让你看起来有“4个胸”，那就是选错了内衣的尺码。内衣所承受的压力不应该放在内衣带子上面，而是应该放在下胸围的部分。我们亚洲女生的肩膀比较窄，穿内衣的时候带子很容易滑下来，我建议大家可以试试racerback bra,这款内衣的带子是交叉的，就不会往下滑，我穿无袖的时候都会穿racerback bra。

我平时就会买很多不同颜色、不同款式的内衣，比如我喜欢买很多裸色的内衣来搭配浅色的衣服。在5、6年前，我发现了一个我很喜欢的意大利内衣品牌，因为只要我穿上它家的内衣我的胸型就会变得更好看，变得更性感。另外，如果在穿吊带的时候，可能会露出内衣，那就宁肯漏出黑色的也不要漏出裸色的。

除了内衣，内裤也是很讲究的，一旦选不好就会有很多人注意到，内裤太紧、太松或者一直往上提的话，你就要一直不停的调整很麻烦。选内裤要注意是不是合身并且要选好面料。

怎么选择内裤的尺寸呢？我一般会选择量出我的腰围，然后再量臀围的尺寸，

有了腰围和臀围的数据就可以根据品牌标准的尺码找到适合自己的尺寸了。大家千万不要选尺码过小过紧的，这样穿的时候会再腰上勒出一层一层的肉，也会在穿上衣服的时候，显得很不雅观。过紧的内裤也很不健康不卫生。另外，内裤要有很好的弹性和松紧设计，如果腰部没有松紧的话内裤就会一直往下掉。

我每次出门之前，都会检查内裤的状态是不是OK。我在穿一些丝绸、或者面料比较薄的衣服的时候，都会回头对着镜子仔细检查一下我的臀部，如果穿一身很棒的衣服，但是让别人看到内裤的线条，那就会毁掉整个搭配。

基本款的内裤我每半年就会定期更换，比较贵一点的就不需要经常换。棉质的内裤是穿起来最舒服的，因为很透气，即使你会出汗棉质内裤也不会让你感到潮湿，同时也可以避免细菌、真菌的感染。但是，棉质的内裤因为很舒服一般修饰身型的效果就比较不好，如果你需要一件比较修身的内裤，可以选择一些比较有弹性的纤维面料，但是裆部一定要是棉质的。丝绸的面料是比较奢华、性感的，但是丝绸的面料就没有棉质的穿着舒服，可以在一些特殊场合穿，比如和男朋友、老公约会的时候。

另外，有几种内裤我觉得是每位女士都应该有的G-String又叫T-Back丁字裤，当你穿很紧身的礼服或者裙子的时候，不想让大家看到你臀部有内裤勒出来的线，你就需要穿T-Back丁字裤。

bikini内裤就是比较常见的三角裤，也是我最喜欢穿的。棉质的面料非常舒服、透气，很适合在健身和运动的时候穿。

boy shorts有一点像男生的四角裤，在家里穿的话会很帅气、很酷，大腿那里不会露很多，但是如果你腿有点粗穿起来大腿那里就可能不是很舒服了。

high-waisted是高腰内裤，最近几年高腰的设计又流行回来了，高腰的内裤也很时尚。我就有几条蕾丝设计的高腰内裤，很漂亮也很性感。

seamless是没有边的内裤，适合比较合身的衣服，它就像你的第二层肌肤一样贴合身体。

近两年欧美很流行穿body suit紧身的连体上衣，看起来很像泳衣，但是在裆部有扣子可以解开。我从2年前开始非常喜欢穿body suit，因为它很紧身，比较考验身材，所以我只有在自己睡的好、状态好或者瘦的时候才会穿。我常常会在晚上出去玩的时候穿一件深v的body suit，再搭配皮夹克，会很性感。如果你比较保守，可以把它穿在衬衫里面；冬天也可以穿一件厚毛衣，把body suit作为打底来穿。我自己最喜欢穿body suit搭配高腰牛仔裤，很显腰身。

讲完如何穿内衣之后，我认为作为一个优雅的女生还不能忽略脱毛。脱毛有几种主要的方法，用刮刀去毛、蜜蜡脱毛、激光脱毛、还有脱毛膏等等。

我以前高中读的是寄宿学校，宿舍里的学姐就会教我们怎么脱毛，所以我十四岁就开始脱毛了。

我记得十几年前，我就在vogue杂志上面看到过激光脱毛，那个时候激光脱毛才刚刚开始，技术也不太成熟。现在激光脱毛已经比较普遍了，我的小腿、腋下就是做了激光脱毛，因为这是最有效最长久的方法，激光脱毛通常是分疗程的，要做几次才能够完成。

如果使用刮毛刀脱毛的话，可以去超市买那种最便宜的，刮毛刀需要每3个月换一次，因为在潮湿环境中时间长了刮刀会很容易生锈。有的人担心刮毛之后毛会越长越粗，其实并不会。

蜜蜡脱毛一般我都会去专业的店里去做，他们会把一块热的蜡放在皮肤上，等干的时候把蜡快速撕掉。蜜蜡脱毛虽然干净，但是有可能会让你的毛发向内生长，皮肤上会有红肿的现象。

比基尼部位的脱毛我自己会去做巴西蜜蜡脱毛，我高中的时候周末都会去波士顿专门去做比基尼线的脱毛，在纽约的时候也是。比基尼部位也可以做激光，穿内裤的时候没有任何毛发露出来是最优雅的。

感谢大家收听我的节目，如果你有什么问题，可以在评论区给我留言。我是何佩蓉Sara，咱们下一期再见喽。