024【女儿十一岁】第一次给她做早餐

戒烟后，我深知戒烟是有法可循的，而不是和意志力战斗，因为通过自己戒烟很清楚靠意志力戒烟不仅成功率低，复吸率也很高。我开始阅读各种书籍，搜集资料，琢磨如何形成一套行之有效的戒烟课程，让更多的人轻松，开心的戒烟。才有了今天的戒烟音频节目。

现在的我每天5点起床，晚上11点前睡觉，中午休息或者冥想静心30分钟，整个人的身心状态渐入佳境。让我彻底明白真正的精力旺盛不是靠尼古丁刺激保持一时，而是靠由内而外的科学的生活态度，有规律的作息时间。我号召大家一定要为了我们自己这台世界上唯一的豪华AI智能车，每天得为他做点什么，保养，升级零件，经常跑步遛一遛，就像叶武滨老师说的，每天跑步就如同和身体谈一次恋爱，冥想静心和身体对话，远离尼古丁，神奇的事情一定就会发生在我们身上。