D1 优雅的女人运气也会变好？

亲爱的朋友们，欢迎收听“21天淑媛养成记”，我是何佩蓉Sara。我非常开心能够在接下来的日子里跟大家分享我的心得，为许多希望成为淑媛的女性朋友带来一些实用的知识和启发。虽然课程只有21天，但是我会每隔几天发布一期，也是为了让大家有足够的时间去消化和复习之前的内容，可以循序渐进地去探索，成为一名谈吐举止都优雅的女性。 

那么，什么是淑媛呢？其实淑媛是一个对优雅自信有礼貌的女性的一种称呼，21天是一个让自己变得更好的目标，希望大家可以从外表美丽，到举止得体，再到内心充实，是一个从内到外训练自己的过程。在这个过程中，我会跟大家聊到很多与礼仪息息相关的知识，比如不同场合该穿什么样的衣服，还有如何修炼你的个人气质，以及约会时的一些小法则，这些都是我特别想分享给大家的。

有谁不希望自己被人说你很优雅呢？对礼仪了解得越深入，才会让我们更有吸引力。外在表现当然很重要，如果餐桌上一个人大声叭唧嘴吃饭，那其他人对他一定不会有什么好的印象。这一点，我会在后面专门跟大家聊一聊，去高级餐厅吃饭需要注意的礼节。当然，内在的礼貌也很重要。这也许用黄金法则（Golden Rule） 来解释最好。你希望收获什么那就应该去付出什么。你希望被体贴和有礼貌地对待，那你也要这么去对待他人，大家自然会更尊重和喜欢你。关于这个内容，后面专门也会有一节课告诉大家，如何让别人第一眼看见你就喜欢你。

很多人提到“礼仪”，就会联想到规矩，会觉得这是一件很正统的事，很高大上。实际上“礼仪”是可以非常接地气的，也应该是平等的。因为它就存在于我们每天的生活中。礼仪是我的事业，我也非常热爱它。我虽然是中国香港人，母语是粤语，但是在我不到十岁的时候就已经在学习普通话、英语、德语和法语，我在巴布亚新几内亚、英国和中国都生活过。这几个国家非常不一样，这也让我从很早开始就了解和掌握不同的文化和不同的人。我14岁时就离开家乡香港，去了离美国波士顿不远的菲利普斯·埃克塞特高中读书。刚到这里的时候，学校的环境和教育质量都令我大开眼界，那里的学生每一位都才华横溢、令人敬佩。后来，我又去了以政治学闻名的乔治城大学读书。毕业后，我去了华尔街的投资银行，后来还为四川仪陇的非政府组织作过自愿者。在这些年里，我去过很多地方，也见了很多人，我花了很多时间和非常成功的人还有和非常贫穷的人在一起。我发现，很多人失去了礼仪之心，礼仪不是生硬的要求或者规则，而是让我们入乡随俗，我于是萌生了一个念头，就是想把礼仪优雅化，于是在2012年，从哈佛商学院毕业后，就来到北京创办了瑞雅礼仪，我的精修礼仪培训公司。

我热爱礼仪有一个很重要的原因，就是受到妈妈的影响。小时候，父母工作很忙，需要经常出差，他们不在的时候，就常常留我自己一个人和保姆在家。但是他们一旦回了家，家里就经常会有亲朋好友过来玩。我的妈妈是一个真正意义上的女主人，我总是常常回想妈妈在的时候，从家里厨房飘出的美味饭菜的香气。每次家里招待客人的时候，妈妈总会介绍客人彼此认识，这种方式可以让客人能尽快安顿下来，爸爸也会在客人到达前选好音乐，这些都让我难以忘怀。

每当妈妈在家里举办聚会，家里一下子就热闹了。她创造了温馨的空间和气氛，让家人和朋友聚在一起，感到开心和舒服。也正是这些具有仪式感的家庭聚会，让我意识到原来可以通过礼仪创造出一个一个特殊的时刻。在我21岁的时候，我妈妈得了癌症去世，从此之后，家里就再也没有过那样的温馨了，那么多的亲朋好友也不再来我家里聚会，节假日也变得不再一样，我也因此感受到了深深的孤独。因为通常许多家庭，都是女主人来组织社交活动，当女主人不在了，这个家就不再一样了。这就是为什么我后来一直都会在组织社交活动的原因，因为通过礼仪可以创造出很多温馨的时刻，也是我去瑞士上精修礼仪课的动力。在接下来的课程中，我也会跟大家聊到正统的英式下午茶，以及如何参加不同的社交活动。

对于我来说，礼仪并不是条条框框，繁文缛节，它仅仅只是帮助我们遵守那些"基于善良和考量的行为规范"。它最重要的一点，其实是为了让别人跟你在一起的时候感到舒服、放松、愉快，让你成为一个大家都喜欢的人。当人们问到我："现如今礼仪还重要吗？不是都已经过时了吗？”我可以诚实地回答："当然重要而且并不过时！" 会有人不想做善良体贴的人、不想被别人喜欢吗？当然没有！

再跟大家讲一个关于我妈妈的故事。在一次妈妈办的聚会中，她的一位朋友不小心打翻了手中的红酒杯，而且红酒都倒了我们家的波斯地毯上。然后这位朋友一下子就紧张起来，别的客人也都转头等着我妈妈的反应，可是妈妈依然自然、大方、淡定地说道：“每个聚会都会有一个人打翻杯子，现在你做完这件事了，我们大家都能完全放松啦！”妈妈又马上岔开话题、转移了大家的注意力。“哎，Jenny你不是刚刚从希腊回来吗？那边有什么好玩的跟我们介绍一下。”

通过这个例子，首先我看到我妈妈让原本很尴尬的那位客人放松，第二她开了个玩笑让其他人也没那么紧张，第三她分散了大家的注意力，又让大家回到了聚会当中。

在我2012年创办瑞雅礼仪之前，我发现国内对于礼仪的认识还是停留在像是颁奖典礼上的礼仪小姐、空姐之类的。但实际上在国外，只有非常有地位的大家族才会送女儿去精修礼仪学校，国外的礼仪学校大部分都是像戴安娜王妃这样的身份的人去的，因为她们的家庭背景，未来会有这种高端社交场合的礼仪需求。这样家庭的父母对女儿的要求也很高。我并不是国内第一个创办礼仪培训的人，但是瑞雅礼仪一定是国内第一家的精修礼仪培训，就是（finishing school）。

创办瑞雅礼仪之后，我发现有一个大家比较关心的话题，就是如何才能够提升个人气质、让自己变得更优雅？这对我来说是个有趣的问题，因为是我到内地前从来没有听人问过。我们每个人的外表与生俱来，但每个人能否拥有气质，能够拥有什么样的气质，就得依靠我们后天的努力了。并且优雅的气质是一种高质量与高美感的综合呈现，自然也就需要我们尽全力、全方面地去努力收获。这一点，我在后面的课程中，也会跟大家讲如何给自己制定一个小目标。

优雅不仅局限于一些礼仪的规范，个人魅力也很重要，我为大家选择了现在比较热门的两个词：就是气场和正能量。什么是气场呢？气场是一个人散发出来的隐形能量，也是一份由内而外的个人魅力。与人交往，气场在先。拥有好气场，常常就能收获好人缘。彼此气场相合，自然就会感到舒服，才能成就美好的关系。那么，什么又是正能量呢？如果有一个人让你感受到的情绪是积极正面的，能量满满，就像冬天暖暖的阳光照在身上，那么这就是一个充满正能量的人了。现在越来越多的心理疾病也威胁到我们的健康。阳光照亮我们很容易，更重要的是，也要照亮我们的内心，所以从外到内都充满自信才是健康的，这个我也会专门有一课会跟大家讲。

在我心目中拥有优雅气质的女神，就是那部电影《沉睡魔咒》中的女主角Angelina Jolie(安吉丽娜·朱莉)。她拥有的就是女神的气质。对于如何能修炼出优雅的气质，首先是我们对自己穿着打扮要看场合，合适的穿着打扮能让别人看着舒服甚至赏心悦目。其次，我要强调的还是身心的健康。在西方有一个概念一直非常流行，那就是Self Care（自我关爱）。既要自我关爱，就要完全、彻底地照顾到我们身与心的健康。只有身心都健康才是真正的健康。现在我们常说，只要你没有健康，不管你有多少财富，一切都没有意义。没有身心的健康作为基础和前提的话，一个人对外表无论进行怎样的打扮也是没用的。

从外在到内在，再到环境，一切相辅相成。内在修炼的成功可提升外在，外在的提升也可以为内在修炼加分。你的改变会得到质的提升，你的运气也会神奇的变得好起来。就像我们常常遇到事情会说：“这一切都是命！”我是很认可的，人的命运其实也是可以通过做好的事情被改变的。总要先试试吧。

我很高兴也很荣幸能够在接下来的时间里跟大家一同探讨礼仪、分享我的心得。你最希望通过这21节课得到什么呢，请在评论区给我留言。我是何佩蓉Sara ,下一期再见！