人生的四大秘密 健康的秘密4营养的力量

健康的第四个秘密--营养的力量
　　如果没有源源不断的营养，就不会有源源不断的健康：你吃下什么，什么时候吃，以及如何吃？造就了你。
　　营养的五条准则：
　　好的营养就像建盖一间房子。选择完善的、新鲜的、未加工的有机食物。
　　好的营养还要靠好的消化来吸收。因此，细嚼慢咽，吃的时候放轻松，晚上不要太晚进食。
　　少一点就是太多！不要吃太饱。
　　我们吃下的食物中，要有70%是富含水分的。
　　避免吃下这些细胞终结者--糖、肉、鱼、乳制品、精盐、茶、咖啡和酒。