人生的四大秘密 健康的秘密6休息的力量

人生的四大秘密 健康的秘密6休息的力量

00:00
12:58
健康的第六个秘密--休息与放松的力量
  没有休息与松弛,就无法获得健康。
  休息可以使心理、身体和精神恢复活力。是身体与心理健康不可或缺的元素。

  它会让身体降低50%对氧气的需求量。降低血压。增进短期及长期的记忆力。

  一天之中,需要规律地休息片刻。

  使用两个重要步骤以停止忧虑。

  每个礼拜有一天是休息日。

  做深呼吸运动,尤其在感到压力或紧张的时候。

以上内容来自专辑
用户评论

    还没有评论,快来发表第一个评论!