人生的四大秘密 健康的秘密3运动的力量
健康的第三个秘密--运动的力量
规律的运动能够：增进循环；增强心肺功能；帮助克服许多身体和心理的疾病；是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动：使自己出汗；让心脏跳动加速；使呼吸更深更快。
运动之前一定要先暖身，不要勉强，让自己负荷过大。每天至少运动30分钟。
规律的运动能够：增进循环；增强心肺功能；帮助克服许多身体和心理的疾病；是维持健康的第一步。
做一种你有兴趣的运动：使自己出汗；让心脏跳动加速；使呼吸更深更快。
运动之前一定要先暖身，不要勉强，让自己负荷过大。每天至少运动30分钟。
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