第四课：培养内在小孩：自我欣赏与自我激励

总有一天一切事情都会迎刃而解

今天学习了培养内在小孩的自我欣赏法和自我激励法。我们要欣赏自己拥有的，创造的，内在的，无条件全方面欣赏自己。自我激励有四种解决问题的方法：优缺点转移法，绝地逢生法，放眼未来法，挑战升华法。

我有那么多优点，不去自我欣赏太对不起自己了，我必须好好欣赏自己，爱自己，让自己开心快乐起来，才会自信起来。

总有一天一切问题都能解决！

不只是鸡汤，是真正的教到你方法，落地，干货，今天充满能量的一天

课程要点 1 听几年“内在小孩”这个词，今天理解了。 2 学会和自己内在小孩好好相处。 3 自我欣赏是我一直缺的项目 4 老师最后的五句话，是对自己最好的疗愈。谨记住

我的内在小孩儿，没长大，被指责和被别人欺负没有得到安慰和保护，内心匮乏。 我需要疗愈，不去攻击，滋养自己，自我欣赏和自我激励。 一、欣赏自己所拥有的，颜值还算可以 二、拥有不错的家庭，儿女双全 三、内在特质，负责任，与人为善，坚定 四、无条件欣赏自己的生命，人格健全，充满能量和智慧，独一无二的生命体。 1、优缺点转移法，胆小去面对。2、绝地重生，面对自己和家人的身体健康，如何达到最佳状态，关注情绪。3、眼下的处境很难，未来又能怎样，且行且珍惜。4挑战生升华法，等待和希望，保持正念。

培养内在小孩，第一次听到如此形容妥帖的词语，孩童时学会一点点就自傲，进步一点点就骄傲，成年后忘记内在自己是孩子，一口吃个胖子的奢望，反而让自己失去点滴进步的耐心，以至于原地踏步，踏着踏着，自信就溜走啦

自我欣赏自我激励，滋养自己内部小孩，让自己更加爱自己。自我欣赏的四个层面，自我激励的四个方法都非常具有可操作性。

今天晚上课程自我欣赏、自我激励收获： 首先学会自我欣赏、自我认可，相信已经拥有的是最好的，自我欣赏、认可不代表自大，欣赏自己所创造的结果，欣赏自己的付出和努力，欣赏自己的内在力量，培养自己的内在力量，无条件欣赏自己的生命，懂得照顾自己。 自我激励是具备创造力的，条件不足的转化，给自己足够的决心，是的，你不勇敢谁替你坚强，自我激励也是给自己时间，相信时间可以解决一切问题；有一句话是这么说的，吃的苦中苦方为人上人。 只要心存美好，一切都会变得美好！