生完宝宝一定要坐月子吗？

为什么外国人生完宝宝不用坐月子？

西方人的日常饮食以鱼、肉、牛奶为主，身体比咱们中国人火热湿性重，这也决定了他们的骨节、毛孔、皮肤纹理，在生理功能上更有利于去除身体里面的寒气。而咱们中国人，自古以来以五谷杂粮作为主食，决定了咱们的身体对寒邪之气抵御能力不足，因此需要通过坐月子来进行调和。

坐月子可以洗头、洗澡吗？

产妇在生宝宝的时候和产后都会流很多的汗，如果长期不洗的话，覆盖在皮肤的表面，不但容易滋生细菌，还会堵塞毛孔、汗腺，阻碍新陈代谢，影响健康，所以坐月子期间不洗澡、不洗头的做法是不合理的。

洗澡、洗头的速度要快，最好5-10分钟内完成；另外水温需要适当，洗澡用45度左右的水，洗头用37-40度的水；洗澡后及时擦干身体，用干燥的毛巾包裹身体保暖，然后迅速穿上干净衣服以及袜子。洗头后用暖风机把头发吹干。

坐月子可以吹风吗？

长时间呆在一个完全密不通风的房间里面很容易使产妇患上呼吸道感染而发热。特别是在夏季生宝宝的产妇，如果产后体质虚弱，又处于高温、高湿度的环境中，很可能会发生急性中暑。

因此，产妇的房间每天需要定时打开门窗通风透气，保持空气清新，房间内还需要有阳光的照射，产妇也不需要裹得严严实实，跟正常人一样穿着就可以了，只是不要对着风扇、空调吹，也不要在对流风下休息，避免着凉就可以了。

坐月子一定要吃炖老母鸡吗？

生宝宝后产妇体内血液的雌激素浓度大幅度降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而老母鸡越老，含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地喝母鸡汤，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。