第61期│Cico：从呼吸看正念冥想的本质

本期节目中，我们一起来探讨这样几个问题：为什么通常选择呼吸来作为冥想对象？冥想的目的有哪两点？冥想训练我们合适的关注，什么是合适的关注呢？
由于本期音频侧重冥想的方法，有一种收听方式是一边静坐，一边听，大家可以亲自去感受一下。