8000-4.4-久坐成疾-久坐是温柔的慢性自杀

你好，我是刘薇Vicky，欢迎你收听《刘薇：300天万词计划》。

今天我要给你讲的25个单词将围绕久坐成疾的相关话题，和你聊一聊久坐会给你的身体带来哪些伤害以及应该怎样应对，让你学会5个重点词汇的详细用法以及20个相关单词和词组的发音以及含义。现在就让我们快速开启今天的课程吧！

现在的人有着各种各样的原因不得不长时间坐着，上班族对着电脑，学生忙着上课等等。回家以后吃饭是坐着，聊天也是坐着，看电视也是坐着，在不知不觉中，就成为久坐族中的资深一员。在英语中，单词 S-E-D-E-N-T-A-R-Y [ˈsedntri] 表示“久坐不动的”，我们一起来看个句子学习一下，“肥胖和久坐不动的生活方式被认为会增加患心脏病的几率。”可以说 Obesity and a sedentary lifestyle have been linked with an increased risk of heart disease. 有的人不喜欢运动，喜欢久坐这样的生活方式，就是 sedentary lifestyle。现在有很多职业是需要久坐的，像办公室的白领、程序员等等，这些需要久坐的职业，我们可以说 sedentary occupation。我们都知道久坐成疾，所以在美国会有一些商店，卖一些步行或慢跑的专业产品，针对因久坐而产生的疾病sedentary disease。sedentary作为形容词，还可以表示“定居的，定栖的”，定居人口就可以说a sedentary population。Rhinos are largely sedentary animals. 大致说来，犀牛是一种定栖动物。在一些考试的阅读考试中，我们会遇到一些有关人类社会发展的文章，里面经常会涉及到这样两个概念：定居的和游牧的。sedentary的反义词就是nomadic，表示“游牧的”，The article discusses the diet culture of the herdsmen who are accustomed to the nomadic environment and economy. 文章研究了适应游牧环境和游牧经济的牧人的饮食文化。sedentary来自于拉丁语sedens“坐下的，停留某处的”，词源sed同sit, seat，再加上形容词后缀-ary构成，同根词还有sedate，表示“镇定的；不苟言笑的”， She took them to visit her sedate, elderly cousins. 她带他们去探望她那些不苟言笑的表哥表姐们。

久坐的危害是非常大的，世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据：久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因，久坐已经变成了最温柔的慢性自杀。在英语中，慢性的是C-H-R-O-N-I-C [ˈkrɒnɪk]这个单词。I developed serious arthritic symptoms and chronic sinusitis. 我得了严重的关节炎和慢性鼻窦炎。学习医学的朋友都知道，慢性疾病会给人们带来慢性疼痛，也就是chronic pain。另外，chronic也能表示“长期的”，而且是专门用来形容负面的东西，我们举个例子，长期的资金短缺就可以说a chronic shortage of funds。外国人在评价电影的时候，也会用到chronic这个单词，意思是“糟透的，拙劣的”，The film was just chronic. 这部电影简直糟透了。chronic是由词根chron“时间”加上形容词后缀-ic构成，好多朋友对于chron这个词根不陌生，像chronicle编年史，chronology年表，chronometer精密时计，都是chronic的同根词，那这个词根是怎么来的呢？Vicky告诉你，chron这个词根来自于希腊神话，乌拉诺斯的儿子克洛诺斯Cronus推翻父亲成为第二代神王。乌拉诺斯在逃离时，预言克洛诺斯也将和他一样被自己的儿子推翻。为了避免重蹈老爸的覆辙，克洛诺斯把妻子迈亚所生的子女一个接一个地吞进自己的肚子里，只有最小的宙斯由于母亲的计谋得以逃脱。由于克洛诺斯就像无情的时间一样吞噬一切，所以从他的名字Cronus中产生了表示时间的词根chron。还有一种说法是，词根chron来自时间之神Chronus。在俄耳甫斯教派的希腊神话中，Chronus是掌管时间的原始神，比混沌之神还要早。所以，chron这个词根你学会了吗？

据世界卫生组织统计，全球每年有接近200万人的死亡与久坐这种生活方式有关，久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。久坐带来的健康问题，会在我们的身体上慢慢呈现，比如颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏等，甚至有研究发现，久坐会导致癌症，危害堪比吸烟。久坐的危害对我们来说是致命的，需要引起我们足够的重视。在英语中，致命的就是L-E-T-H-A-L [ˈliːθl]这个单词。我们一起造个句来学习一下，“让儿童接触枪支可能会有致命的危险。”可以说Children and guns are a potentially lethal cocktail. 喜欢警匪片的朋友可能看过一个美剧叫《致命武器》，这部片的英文名称就是Lethal Weapon，而武器的杀伤效果，在英语中就是lethal effect，你明白了吗？除了lethal以外，在英语中单词fatal和mortal也表示“致命的”，它们用法到底有什么区别呢？lethal是指由于某物本身具有致命的性能，像致死因素就是lethal factor；fatal为正式用词，强调死亡的不可避免性，多用于指伤痛或疾病等。If she gets ill again it could prove fatal. 如果她再患病，就会有性命之忧。而mortal语气较强，指导致死亡的直接原因。The police were defending themselves and others against mortal danger. 警察在保护自己和他人免遭致命危险。lethal是由词根leth“遗忘”，加上形容词后缀-al构成，最致命的伤害就是被彻底遗忘，所以我们就把词根leth的含义彻底记住吧。另外lethal的两个同根词，lethargic [ləˈθɑːdʒɪk]，表示“无精打采的”和lethargy [ˈleθədʒi]“没有精神”，我们也一并掌握了吧。

久坐会从头伤害到脚，久坐电脑前，由于视物较近，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，就会导致近视。在久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，会影响我们全身的血液循环，让我们的血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，极易阻塞心脏血管。所以我们需要赶紧站起来，运动一下，加强我们全身的血液循环。在英语中，血液循环就是C-I-R-C-U-L-A-T-I-O-N [ˌsɜːkjəˈleɪʃn]这个单词。Regular exercise will improve blood circulation. 经常锻炼会促进血液循环。我们全身的血液循环良好，就可以说have good circulation；反之，血液循环不畅就是have bad circulation。如果把社会看成一个机体的话，钱就像机体的血液一直在流通，所以circulation还有“流通”的意思，The supply of money in circulation was drastically reduced overnight. 流通领域的货币供应量一夜骤减。在互联网兴起之前，我们获取信息最主要的途径之一就是读报纸，在报业系统，有普遍的说法，叫做“报纸的发行量越大越好”。由此看见，发行量对于报业来说是相当重要的。在英语中，circulation也可以表示“发行量”的意思，The Daily News once had the highest circulation of any daily in the country.《每日新闻报》的发行量曾位居全国所有日报之首。circulation去掉名词后缀-ion，加上动词后缀-e，就变成了动词circulate，有“循环”的意思，The condition prevents the blood from circulating freely. 这种病阻碍了血液的循环畅通。

久坐是恶魔。When the Devil comes, let us run！久坐有那么多危害，所以不论今天坐了几个小时，希望明天你可以抽时间多走一走，做做运动，哪怕只是在椅子上运动一下。不要觉得做运动是在浪费时间，通过做运动，我们放松心情，舒缓精神，不论是工作还是学习我们都可以轻松上阵达到事半功倍的效果。在英语中，舒缓就是R-E-L-I-E-V-E [rɪˈliːv]这个单词，我们一起造个句来学习一下，“ 药物可以大大舒缓疼痛。”可以说Drugs can relieve much of the pain. 随着现在生活节奏的加快，我们平时都会有压力山大的时候，这时候可以听听音乐，和朋友聊聊天，看一本好书，来缓解我们的压力，就可以说relieve stress。我们经常用到relieve的一个搭配，Vicky告诉你，就是relieve sb. of sth.，可以表示“减轻……的负担”，The new secretary will relieve us of some of the paperwork. 新来的秘书会减轻我们文案工作的一些负担。这个搭配还有另外一个意思，就是表示“偷取，窃取”，A boy with a knife relieved him of his wallet. 一个持刀的家伙偷了他的钱包。单词relieve来自拉丁语 relevare，表示“减轻”，前缀re-有“再”的意思，表强调，词根liev表示“举，升”，我们可以联想汉语的一句俗语是“事不关己，高高挂起。”事情都挂起来，升起来，不关自己事了，自然就舒缓了，是不是这样记忆会比较有意思呢？在relieve后面加上-d，就构成了形容词relieved，表示“感到宽慰的，放心的”，We are all relieved to be back home. 回到家我们都松了一口气。

好了，今天有关久坐成疾的单词就讲到这里，最后再来回顾一下5个重点单词。第一个sedentary，形容词，意思是“久坐不动的”，还记得它的其他意思吗；第二个chronic，形容词，意思是“慢性的”，它的同根词chronicle, chronology, chronometer记得也要掌握；第三个lethal，形容词，意思是“致命的”，注意它和两个同义词fatal和mortal的区别；第四个，circulation，名词，“血液循环”，注意掌握它的另外两个意思以及它的同根词circulate；第五个relieve，动词，意思是“舒缓”，还记得它的常用短语吗？除了这5个重点单词，今天我还提到了其他20个和久坐相关的单词哦。怎么样，都记住了吗？暂时没记住也不用着急，我们的声音页面会有PPT，同时你还可以去我们配套的“国民词汇”小程序去巩固今天的学习成果。好啦，那今天的课程到这儿就结束啦，恭喜你的英语学习又进步了一点点，我们下期再见！

重点词汇：

1. sedentary [ˈsedntri] adj. 久坐不动的；定居的，定栖的

2. chronic [ˈkrɒnɪk] adj. 慢性的；长期的；糟透的，拙劣的

3. lethal [ˈliːθl] adj. 致命的

4. circulation [ˌsɜːkjəˈleɪʃn] n. 血液循环；流通；发行量

5. relieve [rɪˈliːv] v. 舒缓，缓解

认知词汇：

1. obesity [əʊˈbiːsəti] n. 肥胖症

2. rhino [ˈraɪnəʊ] n. 犀牛

3. nomadic [nəʊˈmædɪk] adj. 游牧的

4. herdsmen [ˈhɜːdzmən] n. 牧民

5. sedate [sɪˈdeɪt] adj. 沉静的，不苟言笑的

6. arthritic [ɑːˈθrɪtɪk] adj. 患关节炎的

7. sinusitis [ˌsaɪnəˈsaɪtɪs] n. 鼻窦炎

8. chronicle [ˈkrɒnɪkl] n. 编年史

9. chronology [krəˈnɒlədʒi] n. 年表

10. chronometer [krəˈnɒmɪtə(r)] n. 精密时计

11. potentially [pəˈtenʃəli] adv. 可能出现地

12. cocktail [ˈkɒkteɪl] n. 鸡尾酒

13. fatal [ˈfeɪtl] adj. 致命的，正式用词，强调亡的不可避免性

14. mortal [ˈmɔːtl ] adj. 致命的，语气强，指导致死亡的直接原因

15. lethargic [ləˈθɑːdʒɪk] adj. 无精打采的

16. lethargy [ˈleθədʒi] n. 没有精神

17. drastically [ˈdræstɪkli] adv. 剧烈地

18. circulate [ˈsɜːkjəleɪt] v. 循环

19. relieve sb of sth 减轻…...的负担；偷取，窃取

20. relieved [rɪˈliːvd] adj. 感到宽慰的，舒心的