8000-4.7 健身达人——不仅有颜也要有型

你好，我是刘薇，欢迎你收听《刘薇：300天万词计划》。

今天我要给你讲的25个单词将围绕健身达人的话题，和你谈一谈有关健身的那些事儿，让你学会5个重点词汇的详细用法以及20个相关单词和词组的发音以及含义。现在就让我们快速开启今天的课程吧！

不知各位有没有看过《哎呦好身材》这档综艺节目，Vicky看完这档节目后真是被女神张天爱圈了粉。张天爱可以说是健身达人中有颜又有身材的杰出代表，她注重身材管理，除了定时去参加健身训练，甚至就在日常生活中也在不遗余力地健身，清晨起床洗漱后立马健身，头发还没有梳理就走上了健身动感单车。但是对于我们普通人来说不遗余力的健身保持身材确实是一件极为艰巨且困难的事情。每个女生都希望自己能拥有苗条的身材曲线，做一个健身达人，就像杂志上的模特一样。但是现实中的自己却偏偏相反，一方面是自己疏于对身材的管理，另一方面就是难以抵挡美食的诱惑，摄入太多高热量食物，在不知不觉中身体就诚实地长了肉肉。在英语中，摄入就是I-N-T-A-K-E [ˈɪnteɪk] 这个单词。我们一起来看个句子学习一下，“每天的饮酒量不应超过两个计量单位。”可以说Your intake of alcohol should notexceed two units per day. 想做健身达人的话，就要每天注意自己的卡路里摄入量caloric intake，如果要减少摄入量，可以说reduce the intake，增加摄入量就是increase the intake。intake除了表示“摄入量”，还有另外一层意思。因为震惊，会倒吸一口凉气时，也可以用intake表示，I heard, even over thebabble of the crowd, a sharp, shocked intake of breath.即便人声鼎沸，我还是听到有人猛地倒抽一口冷气。刚刚结束的秋招，相信很多大四的学生已经开始走上了社会岗位，组织或者地方上的新招收者，也可以用intake这个单词，one of this year's intake of students，表示“今年新招学生中的一个”。我们刚刚学习了intake的三个意思，你都记住了吗？

健身达人不仅要有颜，最重要的是要有形。要想保持苗条纤细的身材，就必须养成一个健康的饮食习惯，严格控制胆固醇类的食物。与此同时，也要保证营养物质的补充，这样才能让我们不仅得到想要的好身材，同时还能保持健康。在英语中，营养物质就是N-U-T-R-I-E-N-T [ˈnjuːtriənt] 这个单词。Plants draw minerals and other nutrients from the soil. 植物从土壤中吸取矿物质和其他养分。nutrient这个单词有点长，怎么来记住它呢？Vicky告诉你一个小窍门，不到一分钟就可以记住它。nut-有“坚果”的意思，ri-是汉语“日”的拼音，ent-和蚂蚁ant拼写类似，所以我们就可以记一句话，那就是“有营养的坚果在某一日被蚂蚁吃了。”刚刚这句话，只是我们为了记忆nutrient单词总结的小窍门，其实nutrient是由词根nutri-“营养”，加上名词后缀-ent构成的。对于词根nutri-有的朋友可能不陌生，记住以后可以大大提高我们记忆单词的效率，像我们已经学过的nutrition“营养”，另外还有两个同根词，一个是形容词nutritious表示“有营养的”，It is always important to choose enjoyable, nutritious foods. 选择好吃的、有营养的食品总是很重要的。另一个就是名词nutritionist表示“营养学家”，Nutritionists say only 33 percent of our calorie intake should be from fat. 营养学家说我们所摄入的卡路里中只应有33%来自脂肪。

刚刚我们一起聊了养成健康饮食习惯的重要性，常健身的朋友可能会听过这样一句话，就是三分练，七分吃。这不是一句调侃的话，吃法在减脂瘦身的过程中，绝对是排在训练的前面。说到训练，我建议大家可以去一些正规的健身房，最好是经过消毒的，毕竟安全才是第一位的。在英语中，消毒就是S-T-E-R-I-L-I-Z-E[ˈsterəlaɪz]这个单词。Sulphur is also used to sterilize

equipment. 硫也可用来给器材消毒。学习医学的朋友对sterilize不陌生吧，医院的手术器材都是需要经过消毒的，像一些外科手术的器材等，给外科手术器材消毒就是to sterilizesurgical instruments 。sterilize有一个同义词，也表示“消毒，杀菌”的意思，就是disinfect。Make sure the draining board, sink and plug hole are regularly disinfected.滴水板、水槽和塞孔一定要定期消毒。如果表示给电脑“消毒，杀毒”，这时候也会用到disinfect，我们一起看个句子学习一下，Fakeantivirus will not disinfect your computer! 假冒的杀毒软件不能为你的电脑杀毒。sterilize作动词时也有另外一个意思，表示“使绝育”，My wife was sterilized after the birth of her fourth child. 我妻子在生了第4个孩子后，做了绝育手术。sterilize的形容词是去ize加e，变成sterile，表示“无菌的”， He always made sure that any cuts were protected by sterile dressings. 他总是确保所有伤口都用无菌的敷料包好。

想要成为健身达人，除了去正规的健身房，也要把平时的碎片时间利用起来，跑步成为了越来越多人的选择，因为跑步不仅可以消耗更多的力量，而且可以强身健体。但是，有的朋友会遇到一些问题，像开跑时感到吃力，跑中时不时的出现岔气，跑完感觉到疲倦等等。这些问题很可能都是跑步呼吸不够科学导致的。所以掌握正确的跑步呼吸法，这样才能更好地帮助我们完成训练，早日变成健身达人。在英语中，呼吸就是R-E-S-P-I-R-A-T-I-O-N [ˌrespəˈreɪʃn] 这个单词。我们一起来看个句子学习一下，“血压和呼吸也做了记录。”可以说Blood pressure and respiration are also recorded. 掌握respiration的读音和意思之后，Vicky告诉你两个关于它的几个常用短语。学习生物的时候，我们都知道植物会进行光合作用和呼吸作用，呼吸作用的英文就用到了respiration这个单词，可以说cellular respiration。在日常生活中，掌握一些急救常识，像人工呼吸，是非常重要的，人工呼吸的英文表达是artificial respiration。而对于一些严重的情况，需要立即送往医院，可能需要佩戴呼吸机，“呼吸机”在英语中，就是respirator，也是respiration的同根词，She was so ill that she was put on a respirator. 她病得非常严重，被戴上了呼吸机。秋冬季节，一些地方的空气质量会有很明显的下降，呼吸道疾病的发病率也会增加，呼吸道疾病可以用respiratory diseases表示。respiratory也是respiration的同根词，作为形容词，表示“呼吸的”，我们人体的呼吸系统，就是the respiratory system。If you smoke then the whole respiratory system is under attack.如果吸烟，你的整个呼吸系统会受到伤害。

努力去做一个健身达人，最重要的是这个过程为我们的身体带来了健康。健康是智慧的条件，快乐的标志，是用多少金钱都换不来的。所以我们更应该行动起来，不管是走进健身房，还是去跑步，去拥有一颗拥抱健康的心。一份运动，一份收获，不论什么类型的运动都可以提高我们的免疫力，增强我们的抵抗力。在英语中，免疫力就是I-M-M-U-N-I-T-Y [ɪˈmjuːnəti]这个单词。The vaccine provides longer immunity against flu. 这种疫苗对流感的免疫效力时间较长。要表示“对……的免疫，我们可以在immunity后面加介词to或against，对传染病的免疫力就可以说immunity to infection。喜欢美剧《傲骨贤妻》的朋友会注意到，在剧中的台词中也会发现immunity的身影，在第一季第三集，有一句台词是He got immunity on felony murder.他被免除了犯重罪谋杀的指控。immunity在这里不是“免疫”的意思，而是表示“免除，豁免”。Vicky告诉你，在英美国家的法律体系中，immunity指的是“豁免权”，豁免权指的是法律不根据一般规则而给予该人的一种特殊优待。像国会豁免权就是congressional immunity，外交豁免权就是diplomatic immunity。我们再来看一个例句，Resident diplomats enjoy immunity from any crimes they commit in a foreign country.驻外外交官在外国犯罪时享有犯罪豁免权。immunity的前缀im-表示否定，词根mun-表示“公共的，履行公共服务的”，再加上名词后缀-ity，就是免除公共责任或义务。如果去掉名词后缀-ity，加上-e，就是形容词immune“有免疫力”，Adults are often immune to German measles. 成人往往对风疹有免疫力。那么它的动词形式呢，就是去immunity的后缀-ity加上动词后缀-ize，变成immunize，表示“使免疫”，We should require that every student is immunized against hepatitis B. 我们应该要求每一位学生都注射乙肝疫苗。

最后我们来回顾一下5个重点单词吧。第一个intake，名词，意为“摄入”，它还有另外两个其他的意思还记得吗？第二个，nutrient，名词，意思是“营养物质”，它的同根词nutrition, nutritious, nutritionist都记住了吗？第三个sterilize，动词，意思是“消毒”，还记得它的同义词disinfect和同根词sterile吗？第四个respiration，名词，意思是“呼吸”，注意它的两个同根词；第五个immunity，名词，意思是“免疫力”，我们学习它的短语、其他意思以及同根词，你都还记得吗？除了这5个重点单词，今天我还提到了其他20个和健身达人相关的词汇哦。怎么样，都记住了吗？暂时没记住也不用着急，我们的声音页面会有PPT，同时你还可以去我们配套的“国民词汇”小程序去巩固今天的学习成果。好啦，那今天的课程到这儿就结束啦，恭喜你的英语学习又进步了一点点，我们下期再见！

重点词汇：

1. intake [ˈɪnteɪk] n. 摄入，摄入量；倒吸一口凉气；组织或者地方上的新招收者

2. nutrient [ˈnjuːtriənt] n. 营养物质

3. sterilize [ˈsterəlaɪz] v. 消毒；使绝育

4. respiration [ˌrespəˈreɪʃn] n. 呼吸

5. immunity [ɪˈmjuːnəti] n. 免疫，免疫力；免除，豁免

认知词汇：

1. exceed [ɪkˈsiːd] v. 超过

2. babble [ˈbæbl] n. 嘈杂，喧嚷

3. mineral [ˈmɪnərəl] n. 矿物

4. nutritious [njuˈtrɪʃəs] adj. 有营养的

5. nutritionist [njuˈtrɪʃənɪst] n. 营养学家

6. sulphur [ˈsʌlfə(r)] n. 硫

7. surgical [ˈsɜːdʒɪkl] adj. 外科的

8. disinfect [ˌdɪsɪnˈfekt] v. 消毒，杀菌；（给电脑）杀毒

9. plug [plʌɡ] n. 插头

10. antivirus [ˈæntivaɪrəs] adj. 防病毒的

11. sterile [ˈsteraɪl] adj. 无菌的

12. cellular respiration 呼吸作用

13. artificial respiration 人工呼吸

14. respirator [ˈrespəreɪtə(r)] n. 呼吸机

15. respiratory [rəˈspɪrətri] adj. 呼吸的

16. respiratory system 呼吸系统

17. vaccine [ˈvæksiːn] n. 疫苗

18. felony [ˈfeləni] n. 重罪

19. immune [ɪˈmjuːn] adj. 有免疫力的

20. immunize [ˈɪmjunaɪz] v. 使免疫