心理咨询的正确打开方式

【电台】心理咨询的正确打开方式

真是千呼万唤始出来，小厨电台终于跟大家见面了，在这里先感谢各位一直以来对心理小厨的支持和厚爱，感谢大家不遗余力的为我们提出宝贵意见。

小厨电台是一档通过讲故事来普及心理学知识的专栏，并且最好在其中能够给你一些启发，让我们在科普中获得治愈。

那说道治愈就不得不提我们在大学里面学习的心理学了。这是一门研究人内心世界的学科，它也许是世界上被人误解最多最大的学问，尤其是心理学的重要分支心理咨询。在我们刚刚填报完专业的时候，就会有无数的人问我们“能不能看透人心啊？”“会不会催眠啊？”“你们接受那么多垃圾自己会不会疯啊？”，这些问题通常能够让心理咨询师们难受很长时间。那我们今天就聊聊，心理咨询到底是个什么东西。

我有一个朋友，自打我从业以来就一直躲我远远的，后来几经辗转才得知，她原来是怕我学习心理学之后看透她的内心世界。当我得知这件事情后内心就只剩下三个字：

什……么……鬼……

老娘要是有这个本事还用在这儿混吗？

但是心理咨询师真的完全看不透人的内心世界吗？

咱们先把一个人的内心世界做一个划分。就拿我这个朋友举例，她心理面的想法是“学心理的会看到我心里的秘密”；这个想法会给她带来一种“恐惧+羞耻感”，你想象一下在银河广场当众裸奔是一种什么样的体验；最终，她选择使用“回避”的模式来面对我。这样我们就把一个人的内心世界分成了三部分：想法、情绪、决定。

通常我们语言中的洞见人心，指的是“想法”，比如你早上吃了什么饭啊，你昨晚跟谁睡的啊，你家门牌号是多少啊。请放心，心理咨询师是绝对看不到这一部分的，即便他说对了，也是总结了你过去的种种蛛丝马迹猜出来的。而咨询师更擅长的部分，就是去发现你的“情绪”，例如经过训练的咨询师，能够更加准确的站在你的角度去看待问题，同时也就更能够体会到你的情绪是什么。也许正是因为咨询师经常会说“哦~我想在那一刻你一定感觉非常委屈”这类话，才让来访者误以为咨询师能够看透人心。

那么心理咨询师究竟能够帮我们解决什么问题呢？咱们讲几个案例，来帮助你理解心理咨询的用途。

小张刚进入职场1年，由于学历高，因此每个月的收入还是不错的，但是他慢慢发现发现这份工作并不是自己喜欢的，于是新生离职的念头。但是在和好友谈话后发现，现在的就业环境很糟糕，自己能找到这样的工作已经很不错了。于是小张很纠结，到底是留下来挣钱呢？还是冒一把险让自己的生命更有价值呢？

如果你是咨询师，遇到了小张这样的情况，你准备怎么说？是劝他脚踏实地的保守派？还是劝他放手一搏的理想派呢？

实际上无论你站在了哪个立场上，都不是解决心理问题的思路。要知道，小张如果过来找你接受心理咨询服务，通常意味着他过去已经花了大量的时间和经历去搜索资料、询问前辈。你作为一个刚认识小张不过几分钟的人，怎么可能比他更有经验呢？

那么作为心理咨询师，也许会从以下角度去考虑问题：

小张如何与“挣扎感”相处？

是什么阻碍了小张做出自己的选择？

是谁在和小张一起面对选择？

小张如何理解丧失感和确定感？

小张在犹豫时，期待着什么？

小张觉得咨询师能够怎么帮自己？

等等等。

你会发现，咨询师关注的永远不是实际的决策问题，而是小张在决策背后，自己内心中发生的事情。如果处理好了这些内容，小张就自然能够做出选择了。而这也正是心理咨询的“中立原则”。

可是经常有人问了，你作为咨询师直接给我一个答案不就完了吗？干嘛要绕这些个弯子？这个问法没有错，确实心理咨询师经常不给人直接的答案。之所以这样做，通常原因有三：

咨询师也是人，他不可能对万事万物都有所了解，因此很多事情确实就是咨询师不了解的领域，就比如说刚才的小张，咨询师如果不是对小张所从事的和想要从事的两个行业都非常精通的话，是很难给出答案的。所以咨询师不给直接建议的第一个理由，就是咨询师并非全知全能。

当然也有一些事情是咨询师经历过的，比如“我有一个不着调的老公，要不要离婚啊？不离我受不了，离了会影响孩子”、“大学毕业了，该考研还是去工作啊？”、“孩子不听话，该不该体罚一下？”、“我到30了还单身，最近遇到一个70分满意的人，要不要娶了？”你会发现，这些问题很难给出一个确定性的答案，它有时候甚至是无解了。这时候任何人想要给出方案，都会换得来访者的一句“可是……”。所以咨询师不给直接建议的第二个理由，就是很多人生问题本身无解。

曾经有一名同行，在和一个家庭开展咨询工作时大显神威，每次都能给到夫妻俩解决问题的具体方案，无论是夫妻俩的关系问题，还是教育孩子问题，工作开展的异常顺利。但是10次工作以后，咨询师体验到了深深的无助感，因为他感觉自己就像是个充电宝，每次当这两口子没电的时候就找自己充电。这实际上就是给直接方案的第三个问题，你只是给了方案，但是并没有培养来访者解决问题的方法。

所以当你下次准备接受咨询前，就不要抱着答疑解惑的心态去了，最好多想想，关于自己问题的周边问题。没准你自己就能找到一条新思路，还能剩下几千块钱。

那么我们如果决定去接受咨询，都需要做哪些准备呢？

之前有个朋友问我，我要不要带个本子去啊？否则咨询师很多话不记下来，我总觉得花钱没买到什么东西有点亏。我就告诉他，带什么本啊，你把东西记在纸上，就不会记在脑子里啦。

所以接受咨询前，你唯一需要做的事情，就是带着钱。剩下的一切担心、需求、愿望，告诉你的咨询师就好。接受心理咨询就是这么困难，而又简单的事情。

那今天我们的节目就结束了。这只是我们做的第一期内容，如果你有任何想法或建议，特别欢迎在下面的留言区告诉我们，我们很愿意为了你的需求而改变。

那我们下期再见。