人生的四大秘密 健康的秘密2呼吸的力量

健康的第二个秘密--呼吸的力量
　　生与死的差别，只在一呼一吸之间：
　　深呼吸，可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环；可以放松神经系统；协作我们创造精力，舒缓精神和情绪上的压力；可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静。
　　早上、中午、晚上请按照下面指示练习：尽可能舒服地吸气，吸住气停止四倍的时间，以两倍的时间吐气，重复十次。