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· 上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发
· 基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础,结合多维度的助眠方式
· 高效地帮助睡眠困难的人群调整睡眠的认知和行为模式
· 改善睡眠生理,摆脱不良的睡眠方式,重新找回身体的自然节律
· 获取并形成健康睡眠模式的新概念和新数据,为人生提供源源不断的储备能量
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【发刊词】如何晚上睡得更好,白天更高效?
【第一天】脑波助眠 I theta波 营造平衡、宁静的氛围,感受内心的富足
【3D纯音乐】theta波助眠
【第二天】助眠想象I 在云端 在蓝天寻找那份宁静与安详
【3D纯音乐】助眠想象I 在云端
【第三天】助眠呼吸节奏训练 渐入梦境 将繁杂的思绪从大脑中抽离
好听
【高阶】14天高质睡眠
高质量睡眠
高质量的睡眠法
高质量睡眠课,提升气质容颜!
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直播姐姐嗓音怎么啦,是不是嗓子不舒服
耳界_Earmersion 回复 @花花的脸ber: 录这段节目的时候感冒了哟~你听得好仔细呀
花花的脸ber 回复 @花花的脸ber: 不敢想象已经快24年了我还离不开这期
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【第七天】唤醒黄金90分钟睡眠法则 探索睡眠生理的奥秘
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高阶科学|第95集:多睡点觉吧
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【催眠深睡】引导高质量睡眠