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黄庭禅站桩（内心禅站椿，30分钟）
黄庭禅坐（内心禅静坐，30分钟）
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。。。想一...。。一严
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养生助眠静心美文
宁神静心丨禅乐催眠解烦养生
静心禅乐
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
沫沫_lg1 回复 @听友46866595: 为什么我站膝盖痛
有声鸢尾花 回复 @yjq0526: 功夫是时间堆积出来的。
sarah婉婉 回复 @听友46866595: 腿会麻吗
随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
何心贤 回复 @jiangyahong: 同感同感
jiangyahong 回复 @秀明_8z:
秀明_8z 回复 @jiangyahong: 说约太好了！
第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
1379808dtey 回复 @听友14790104: q
听友294033223 回复 @听友14790104: 第一次站桩坚持了半小时
听友190722660 回复 @听友14790104: 3
好懊恼啊！总是做着做着睡着了
修心养性_6n 回复 @雪粉清凉: 我只有早上静坐不会睡或者昏沉，其他时间都不行
听友253531009 回复 @雪粉清凉: 不要懊恼 不要评判啊
立平_LP 回复 @雪粉清凉: 容易昏沉证明您的精气神不足，建议多运动，站桩
为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
李木木_ag 回复 @梅爱飞: 我现在好像站桩后那个堵德感觉疏通了
存无见 回复 @听友9857982: 1
独步听雨_t4 回复 @梅爱飞: 呼吸不畅可放松一下，胸内含就好了
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静心禅乐
我已站了五年，站桩真得很神奇，我体重从47增加到55公斤，身体素质越来越好。它改善睡眠也很神奇。
沫沫_lg1 回复 @听友46866595: 为什么我站膝盖痛
有声鸢尾花 回复 @yjq0526: 功夫是时间堆积出来的。
sarah婉婉 回复 @听友46866595: 腿会麻吗
查看全部44条回复随着静坐深入，才体会这个静坐法门，讲师的引导功德无量。不赋予身中气血以意义，不评判，不改造，不转移，放下忍耐，对抗，我们才能称为活在当下。在生活中，不赋予涌动的气血以意义，我们不会被愤怒，羞辱，沮丧等等情绪羁绊，面对一切的发生，可以有更自由的选择。种种所谓情绪，只是气的不同状态，飘风不终朝，骤雨不终日，情绪过分高亢或低沉时，谨慎作出重大决策。
何心贤 回复 @jiangyahong: 同感同感
jiangyahong 回复 @秀明_8z:
秀明_8z 回复 @jiangyahong: 说约太好了！
查看全部3条回复第一次就在导引在完成了30分钟。感谢张导师!功德无量。
1379808dtey 回复 @听友14790104: q
听友294033223 回复 @听友14790104: 第一次站桩坚持了半小时
听友190722660 回复 @听友14790104: 3
查看全部5条回复好懊恼啊！总是做着做着睡着了
修心养性_6n 回复 @雪粉清凉: 我只有早上静坐不会睡或者昏沉，其他时间都不行
听友253531009 回复 @雪粉清凉: 不要懊恼 不要评判啊
立平_LP 回复 @雪粉清凉: 容易昏沉证明您的精气神不足，建议多运动，站桩
查看全部16条回复为什么胸中都是感觉堵堵的，好像有东西堵住了？
李木木_ag 回复 @梅爱飞: 我现在好像站桩后那个堵德感觉疏通了
存无见 回复 @听友9857982: 1
独步听雨_t4 回复 @梅爱飞: 呼吸不畅可放松一下，胸内含就好了
查看全部8条回复禅意静心放松助眠19
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