【视频】怎样打坐～才能坐得住坐得久

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知道打坐可以修身养性，自己坐下来，却是心浮气躁、昏昏沉沉，无法享受造化之妙。如何才能坐得住、坐得久？张讲师为大家支出妙招，邀您用心听赏！

黄庭心学
有的人静坐后精神更好，有的人静坐后会更好睡，建议您自己体验看效果。另外也可以试试收听专辑《黄庭禅静心助眠养生（站桩静坐）》下的《睡眠引导音乐：带你进入深度睡眠》

听友207923321
我站桩一个月了，几十年的失眠好的差不多了，心镜开朗了许多，眼睛感觉有神了。站桩真的很好，非常谢谢老师！就是我由于时间关系每天晚上八点钟站桩半小时，请问讲师这好吗？
听友189668886 回复 @听友207923321: 你站桩多长时间30分钟吗
1871176gwus
我刚站了一次，怎么感觉有点腰酸
黄庭心学回复 @1871176gwus: 正常的，建议您收听专辑《黄庭禅静心助眠养生（站桩静坐）》——【视频】静坐痒又麻正常吗
童妍889
老师，站桩对心理病恢复有帮助吗？八年强迫症，活的生不如死
是炎焱同学回复 @童妍889: 有效果，不如试试一个月来看看效果吧
黄庭心学回复 @童妍889: 联系志工请加 htzchina
1892068dbki
张老师：我听您的已经有一阵子了，我现在身体越来越好，但是后背和胸部上及脖子有硬块，我知道到医院检查肯定是会造成自己的心情不好，请问您我要怎么样做才可以消除这些硬块
相握渔笙
讲师不说半个小时，估计没人坐啦
听友217786319 回复 @听友217786319: 图片评论
听友217786319 回复 @相握渔笙: 我都是30分钟1小时不知道就过去了

黄庭禅静心助眠养生（站桩静坐）