【冥想引导】提升自信
内容简介：《正念冥想减压课》设置了经典的8周正念课程，运用讲解+练习的方法+入群答疑，让您学以致用，轻松掌握运用冥想应对情绪和压力的技巧，缓解疲劳收获自然好睡眠。
以上内容来自专辑
用户评论
- 请叫我大左
感觉好失败，回忆时挫败感仍然很强烈最后说准备好了睁开眼，我好久都不敢，害怕，没准备好
一刻正念 回复 @请叫我大左: 练习结束还没睁开眼睛的时候对自己说：回忆的时候我仍感到挫败感，我接纳我现在的感觉，跟这种挫败感待一会儿，让它按照自己的节奏自然消失，关注呼吸，到自己平静下来，然后慢慢睁开眼睛，回到当下
- Suuny妹妹
Day11今天起晚了，导致重要的事情没有做，冥想时总想着快点做完，慢慢就急躁不安，还剩六分钟就做不下去了。睡懒觉的恶果，行动力太弱拖延自责，不如现在就动起来！晚一点再重新补一次
- 白童梵
朕困了
- 听友247134347
受益了
猜你喜欢
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
Day11晚间补上今早未完成的冥想，报了名完成一件事情。过程中的两个问题：1.没有办法摆脱自身情感以旁观者的身份去看待曾经的失败，回忆当中依旧觉得自卑、尴尬、愤怒；2.在结束后没有办法觉得充满自信。提升自信这节课对我挺难的，坚持多练习几天多练习几次。再多努力一点点吧，能准备多少就多少，到时充满自信去面试，珍惜时间和机会，来得及！
一刻正念 回复 @Suuny妹妹: 做最充足的准备，现场放轻松的去发挥就好啦