失眠康复的人，越想睡越睡不着怎么办？分享三点经验给失眠的人

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先简单说一下我的失眠故事吧，我是因为要二胎失眠的，当时我认为我年龄大了，想再要二胎一定不能有任何差池，一定要生个健康聪明的宝宝，于是我就在网上查找各种信息要调养身体，这其中对我影响最大的就是睡眠了，我看到网上说孕妇要每天睡8-9个小时才行，我太紧张这个要二胎的事了，我就照做了，结果我越想调养好身体，好像越背道而驰，我心理好像出了问题，我天天紧张，开始中午睡不着。

然后在这种情况下我怀孕了，但在两个月时工作出差，出完差我想很累了，就想一定要睡个好觉，结果事与愿违我却怎么也睡不着了，之前积累的事，在这一天爆发了，我连续四个晚上一点也没睡着，这简直对我是一个打击，之后就更不用说了，这种恐怖状态下我流产了，从这件是我知道我失眠，我想这也是对我的一个惩罚，谁让我贪念太多呢？

我开始找各种方法睡觉，我突然觉得世界上我是最痛苦的，连最基本的睡觉都不会了，我天天浑浑噩噩如行尸走肉一般，天天抱怨，天天情绪低落，所以说每个人的失眠都是有原因的，这可能和性格有关，我属于比较内向的人，好，我可能是前世做了好事，遇到了群里的大家。

下面我就说一下我来到这里的做法和感受吧

首先置顶文章一定要看，而且多看，其次就是照着做，其实我有点懒，我的感受是我来的这里的几点变化：

1.我的心态起了很大的变化，以前我很不自信，很不自信的人，现在我的心量好像变的大点了，对于什么事都不那么在乎、斤斤计较了心量变大了，看问题的角度就不同了，心理感觉舒坦很多，对什么事都能“心平气和”了，这一点很重要，如果你漫漫长夜睡不着，你做到的一定是心平气和而不是我要睡着我很烦躁，这样你的效果就很差，这样坚持一段时间就会慢慢好的，因为失眠的人对睡眠是特别恐惧，睡不着的时候你越恐惧就会越烦躁烦躁就会一直恶性循环，而且第二天肯定浑身难受。

2.学会放下，当然我做的肯定也不行，我只是从自我感受出发，有一天我好像恍然大悟了，从那天起我躺在床上大脑里如果，再想失眠的话我就告诉我自己那是以前的事了，为什么要纠缠不放呢？，不要再胡思乱想了，胡思乱想就是起心动念，所以经过一段时间我慢慢改正，恐惧就小了睡眠也好多了，我就告诉我自己那是以前的事了，慢慢的我就不恐惧睡眠了，不恐惧睡眠了，慢慢就好了

3.要有平等心，有时我睡好了早上起来，我就很高兴还在回忆昨晚是怎么睡着的，今晚我再怎么睡，睡不好的时候我就情绪低落、懊恼，就是有高兴的事时不要太高兴，有不高兴的事时也不要太懊恼，睡好了不要高兴，睡不好不要懊恼，不知道我的理解对不？，但是对我的睡眠起了很重要的作用，慢慢的我感觉我的睡眠越来越好了，也有可能还会反复，但是我不会在乎了，这就是我半年多来的做法和感受。