第八周：慈悲之心~八周正念精华

慈心和悲心，用略微不同的方式打开心灵，慈心是指希望自己和他人愉快，悲心是指“当自己与其他人遭受痛苦时，用期望和努力一起来减轻痛苦”。悲心将我们和其他人联系在一起。

慈悲心在面对痛苦时，帮助我们保留生命力的生命线。当面对痛苦时，慈悲心是不会破裂的，不会崩溃的，慈悲是一个开放、丰富和包容的心理状态。通过慈悲心的训练，我们会打开心扉去爱并不完美的自己，也会爱我们不大喜欢的他人，这样我们可能会放下过去的伤害。