贫血失眠怎么办？失眠能吃安眠药吗？宝妈分享远离失眠的好方法

先从失眠说起吧，我一直以来就是倒头就睡，然后雷都打不醒的，睡眠质量挺好的，我的失眠源于一次例假，不明原因那次例假来了半个月，而且每天出xue量都很大，然后那次之后，可能是气血亏损，造成难以入眠，而且我是地中海贫xue，如果贫血后，要补起来是很难的，因为药物和铁剂起不了作用，那段时间也是我心情，起伏特别大的时候。

女孩子比较爱美，脸上狂长痘，失眠的人经常会（网上查询），如果看到关于失眠负面消息，心里面是更加崩溃的，加上失眠害怕加重痘痘，于是特别在意，每天对着镜子，连门都不敢出，后面失眠反反复复，最严重的时候，应该是我跟前任分手那段时间吧，连续睡不着觉，我觉得我快崩溃了，CQHX医院的神经科很出名，我就去挂了专家号，找专家看，医生说我有点焦躁，给我开了药水，可是喝了并没有太大帮助，加上害怕形成依赖，我断了药。

后来我去看中医，开始吃中药，也并没有太大帮助，后面开始慢慢有了好转，加入群的前一晚，我照常失眠，一个人在家，于是刷微博，看到明星乔任梁，失眠抑郁自杀的消息，心里不寒而栗莫名的恐惧席卷而来，开始不停上网查询，就看到了游老师的帖子，就按图索骥加入了群，多听群里眠友的分享及经历，把时间用在更有意义的事情上，照老师说的去训练，一开始训练感觉很难得，第二天，早上起来突然感觉不舒服，开始呕吐，呕吐后反而轻松了，当天晚上就睡得不错。

回家后失眠的症状也得到改善，总之此后生活，我不再抱怨，我认真去过，虽然还偶尔失眠，但不再如此苦恼，失眠到现在逐渐康复，这两年时间，我也遇到了我的老公，结婚生子，怀孕期间，身体改变，贫血的情况也加重了，特别是有了宝宝后，要喂夜奶，想睡好是不可能的，起初我也焦虑，但是把自己的关注点，放到孩子身上，一切都慢慢好起来，看着宝宝健健康康就是最大的幸福，失眠不会让我产后抑郁，我也没有再吃过一次帮助睡眠的药物或者食物。

总之一切都变得明朗起来，失眠让他去吧，日子还是要按部就班地过，感恩生活的赐予，说了我失眠的经历，我对此总结就是，认真生活，不要因为失眠而改变自己的生活，该上班上班，该带娃带娃，该玩儿就去玩儿，虽然会焦躁，但是带着这种情绪，也要认真生活不要去网上查，不要去想负面的东西，定期体检，调理身体。

失眠并没有什么，你看不是还好好活着么，其实失眠的人大多都是思绪比较多，爱钻牛角尖，追求完美的人，我觉得这也是自己种下的恶果

老师简介，知名失眠康复训练导师，作品《演戏心理学》成功帮助1万名失眠的眠友恢复睡眠，案例丰富。

公众号：爱的剧场失眠康复中心