【第3周冥想引导】伸展加呼吸
内容简介：《正念冥想减压课》设置了经典的8周正念课程，运用讲解+练习的方法+入群答疑，让您学以致用，轻松掌握运用冥想应对情绪和压力的技巧，缓解疲劳收获自然好睡眠。
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用户评论
- 和自己相遇
第一天，以前总是说自己身体不好运动怕受伤，结果就一直不动，最后身体愈来愈差，今天跟着引导做简单的拉伸后感觉很轻松，尤其是后面的静坐，虽然总会进去思想中，但体会到了片刻的宁静。
- 和自己相遇
第二天
- 飞舞的流萤sunny
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每次做伸展，都会哈欠连天，泪流满面，这是大脑真正的放松~谢谢方明老师，让我找到了适合自己的冥想方式~