让人又爱又恨的胸式呼吸法

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。

它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先从体位法开始。

很多人对胸式呼吸不太了解，甚至错误的胸式呼吸让肋骨外翻很严重。其实胸式呼吸是一把双刃剑，用的好可以很好的帮助我们启动肺部的上段和中段，反之则会引起肋骨的问题。
如何正确的练习胸式呼吸？
到底要不要练习胸式呼吸？
身心灵导师雅迪来告诉大家。