朗读者序 | 褚笑
作为一名主持人,减肥是我的基本功课,但矛盾的是,我又是一个极其热爱美食的人。
我有过长期的节食经验。我经常飞快变瘦,然后又很快复胖,比以前还要胖。这让我下定决心开始研究食物,我不想一辈子吃奶昔和其他代餐食品,不想催吐,也不想频繁服用泻药。我想爱上食物,也爱上我自己。
所以我为我们选择了这本书,读给你听,也给我听。
期待在留言中认识你。
本书介绍
想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。
你好,我有五年的暴食症,我很苦恼,最近在听你讲这个课,我希望,对我有帮助
听你的声音好享受
笑笑姐,谢谢,照顾好自己。
谢谢主播的分享,受益颇多,爱了。
减肥后,因为控制饮食,限制自己吃碳水,,,虽然体重轻了,但是真的不开心
武彦辉 回复 @特奥哥: 是的,有同感,所以还是要找回幸福的自己。找对正确的方法
听着你的声音‘就像一个老朋友在说话一样。感恩遇见
嗨 笑笑 感谢你的读书 我今天也吃了很对 感谢你的坦诚分享接纳自己 学会和食物相处
褚笑老师你好!我一直在听学会吃饭
好喜欢你的声音,尤其是说法语的时候
主持人褚笑 回复 @莉丽_le: 谢谢: D