第二十八天：拒绝偶尔多吃一次

第二十八天：拒绝偶尔多吃一次

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第二十九天：每天早晨定时去厕所
1.89万05:16
第二十八天：拒绝偶尔多吃一次
1.87万04:25
第二十七天：吃点肥肉业许更健康
1.89万03:41
第二十六天：通过食材的调整降低面食的升糖效率
1.91万03:23
第二十五天：调味不靠料靠食材本身的味道
1.92万09:45
第二十四天：学会喝纯蔬菜汤
1.93万04:06
第二十三天：每周选择3天进食高膳食纤维食物
1.94万02:35
第二十二天：每周选择2天用杂薯类替代精致主食
1.90万02:29
第二十一天：每周选择2天杜绝精致主食
1.89万01:39
第二十天：适当增加用油成本改变脂肪构成
1.95万06:12

主播信息

刘欣专注私人健康管理

传播真正有效的营养知识，是一个营养师的本职工作，我会坚持做好这个工作，让更多的人听有所用

2.36万

加关注

听友380898656
噪音太多，不要背景音乐
Jenniyani
大实话👍
金宝521
讲的很好

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