第二十六天：通过食材的调整降低面食的升糖效率

第二十六天：通过食材的调整降低面食的升糖效率

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第二十七天：吃点肥肉业许更健康
1.89万03:41
第二十六天：通过食材的调整降低面食的升糖效率
1.91万03:23
第二十五天：调味不靠料靠食材本身的味道
1.92万09:45
第二十四天：学会喝纯蔬菜汤
1.93万04:06
第二十三天：每周选择3天进食高膳食纤维食物
1.94万02:35
第二十二天：每周选择2天用杂薯类替代精致主食
1.90万02:29
第二十一天：每周选择2天杜绝精致主食
1.89万01:39
第二十天：适当增加用油成本改变脂肪构成
1.95万06:12
第十九天：杜绝外卖快餐
1.88万04:26
第十八天：杜绝各种不健康的糕点
1.89万04:09

主播信息

刘欣专注私人健康管理

传播真正有效的营养知识，是一个营养师的本职工作，我会坚持做好这个工作，让更多的人听有所用

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兰心灵动
感谢老师
刘欣专注私人健康管理回复 @兰心灵动:
静静地听你
老师，小麦胚芽粉和面粉的比例怎样
刘欣专注私人健康管理回复 @静静地听你: 1:3到1:4差不多
Jenniyani
自考酸面包加核桃仁，今天学会要加奇亚籽，小麦胚芽
Jenniyani
学习了，都是干货
听友232329290

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