53调整预期

保持进展能够把长期目标带来的短暂幸福。变成一步步前进的兴奋和满足，是一种锦上添花，扩大幸福的方式，但是生活中不止有好事，难免还会遇到些厄运降临。想要提升幸福感，除了锦上添花，还需要雪中送炭，尽量消除骨性的负面影响，这时候就需要第2个技巧调整预期，对于当下环境的看待方式，高度决定于他对生活的心理预期。每个人都有自己羡慕的对象，但同样，每个人都被别人羡慕着。