【经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？
减肥塑形无疑是当代女性最关心的话题，不分时段，不分季节，需求永远不减。
所以继李霄雪老师在十点的爆款课【国际超模的极简健身课】之后，时间知道团队联合能量健身团队研发了这门21天瘦身训练营的课程。
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以上内容来自专辑
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- 【经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？1.11万02:40
- Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态1.66万49:32
- Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能653348:14
- Day03：【有氧运动日】（无课）141601:25
- Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能448247:41
- Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经313048:30
- Day06：【有氧运动日】无课64401:25
- Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍284705:12
- Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线458749:51
用户评论
- 那不然8989
踏频传感器从哪里找？
- 飞阁流丹_8k
能有个视频吗，看不到
时间知道Daily 回复 @飞阁流丹_8k: 可以添加小助手微信哈 timewilltell12
- 听友206611776
有也会h
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打不开视频阿
时间知道Daily 回复 @susyli: 您刷新一下看看