如何科学爬楼梯不伤膝盖？

如何科学爬楼梯不伤膝盖？

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如何科学爬楼梯不伤膝盖？一是循序渐进，二是要做系统的力量训练。

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整的这第一天没法听最新的（第二天才能听到最新的科普，这一点不太好，既然科普了，就应该第一时间让大家听到），不好，希望改进一下啊！
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