第3讲：否定，是对孩子精神世界的电击

习得性无助

所谓的习得性无助，是指一个人经历了连续的失败和挫折，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

习得性无助，是美国心理学家赛里格曼发现的心理学原理，他在1967年用狗做了一项经典实验。他起初把狗关到笼子里，只要蜂音器一想，就给狗施加难以忍受的电击，狗逃避不了电击，在笼子里狂奔，惊恐哀嚎。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴到地上，惊恐哀嚎，哪怕把笼门打开，狗也不逃走，绝望地等待痛苦的来临。

说实话，这个电击实验真的挺残忍的，透过这个实验，我们能看到习得性无助的两个关键点，一个是接连受挫折，另一个是产生无能为力的感觉。

回到孩子的处境，我们不禁要问，孩子连续的挫折，来自于哪里？通常来自两点：不成功和被否定。

我们先来说说不成功。孩子成长过程中，会遇到很多挫折，我们就说跳绳吧，看上去多么简单，但是，有些孩子，要花一两年才学会跳绳，期间他尝试无数次，失败无数次，才能将手和脚的动作协调起来。

孩子因为这样的具体的事情，陷入习得性无助的概率非常小，仔细观察孩子，你会发现，他们很善于成功，也很善于失败。

就拿跳绳来说，孩子在一两年的时间里，进行过无数次的尝试，每次饶有兴趣地练习，不成功，他们也不纠结，然后从头再来，循环往复。

我们再来说说被否定。如果说不成功来自于孩子的内在，那么，被否定通常都来自于外在。

我曾经对一位妈妈说：“你日常对孩子的否定，比你意识到的，要多的多。”

妈妈说：“我就偶尔说他几句。”我对妈妈说：“咱们用事实说话吧，看你心理上和语言上对孩子的否定，到底有多少。”

于是，我们梳理了妈妈一整天的观察日志：6:50，孩子已经穿戴整齐，过来叫我起床，我心里想，这孩子天天早起，多耽误睡眠。我去洗漱，发现孩子到客厅跟着外婆看电视去了，哎，这孩子总是见缝插针地看电视。等我站在门口，他磨磨蹭蹭离开沙发，却又发现忘了带水杯，总是这么丢三落四。他大声喊外婆帮忙找，又把妹妹吵醒了，别吵醒妹妹这事儿，提醒了无数遍，还是不记得。自己拖拖拉拉，坐在车上，又怪我开车慢。晚上去接他，上车第一句话就是要买零食，抱怨家里饭菜不好吃。回家就跟妹妹抢玩具，惹得妹妹大哭，奶奶阻拦，他抱怨我们都偏心妹妹。然后在家里晃来晃去，念叨着无聊，却不肯去写作业。吃饭的时候，剩了半碗饭，去玩我的手机。等了半天，忍不住提醒他去写作业，他很不情愿，过了半个小时，发现他坐在书房地板上看课外书，作业一个字都没写。好不容易开始写作业，字迹很潦草，很简单的填空题，居然错了好几道，肯定没有认真听课。最后检查作业，要求订正，直接拒绝，态度强硬，我讲道理也不听，就是不肯订正，两个人大吵一架。

我对妈妈说：“咱们罗列一下日志要点吧，早起，看电视，磨蹭，丢三落四，吵醒妹妹，怪妈妈开车慢，要吃零食，嫌弃家里饭菜，抢妹妹玩具，不肯写作业，剩饭，玩手机，写作业开小差，字迹潦草，学习不扎实，不肯订正，脾气暴躁，总共17个。”

我提醒妈妈，你要特别注意，你一直在用负面的视角看待孩子，每件事情的描述，都隐藏着对孩子的否定和不满。你一直在用对错、应不应该衡量孩子，他不该早起，他不该看电视，不该吵醒妹妹，不该吃零食，应该主动，应该好好写作业，应该认真订正。

客观地看，有些事情无所谓对错，早起有什么不好，至少不用你天天催他起床，吵醒妹妹也算不上什么错误，妹妹也有吵醒他的时候，你们批评过妹妹吗？一个孩子，想吃零食也很正常。孩子喜欢玩手机，作业不够认真，都是在所难免的。用中正的态度看孩子，心态就会平和很多。

我对妈妈说：“我现在超级同情你家小朋友，感觉你们全家人在跟他玩一个打地鼠的游戏。这17个点，几乎每天都出现，而且，像看电视、写作业，一天会被数落很多次。那么，粗略估计，这个孩子一天会被否定几十次，而孩子每天在家里的时间，也不过五六个小时，平均下来，几乎每十分钟就被批评、被否定一次，感觉他就是个可怜的小地鼠，被全家人拿锤子无情地敲打。”

妈妈特别委屈地说：“那孩子这么多毛病，不管不行啊。”

妈妈说的话，代表了一种普遍心理，很多家长认为，发现孩子身上的问题，帮他纠正，这是天经地义的事儿。其实，这是因果倒置，是这种所谓的“纠正”本身，放大了这些问题。

我们不妨进入到孩子的角色去感受一下，这一天，他过得怎么样？我早起叫醒妈妈，她从来不会温柔地对待我，看上去她有点不开心，她洗漱的时候，我只好去客厅看电视，临走想起来没有带水杯，他们又怪我吵醒妹妹，妈妈一脸的嫌弃，我心情不好，坐到车上，怕迟到，加上心里难过，就怪妈妈开车慢，被妈妈狠狠数落一番，说我不懂事。哎，每天早晨都这样。晚上放学，我特想吃零食，心里有点忐忑，怕妈妈说我，果然，妈妈不给买，还说我都不好好吃饭，我只能找理由说饭菜不好吃呗。回到家里，没人陪我，百无聊赖，妹妹还太小，她一哭，大人就怪我不让着她，没照顾好她。想起写作业也烦，就这么在家里晃荡，妈妈一直看我不顺眼，提醒我去写作业，也是一脸不高兴，她总觉得我不爱学习。其实，我是心情不好，好不容易打起精神写作业，又说我字迹潦草，没好好听课，反正在他眼里我就是一无是处，到了我最烦的订正，我气不过，就故意不写，把妈妈也气的翻白眼。每天写作业都吵架，这一天过得，一件开心的事儿都没有。对我来说，家不是温暖的地方，也不是安全的地方，总是被数落，被嫌弃，我觉得自己很不好，无处依靠，但是，没有人看到一个小孩的孤独。

这个梳理的过程，让人感慨万千。母子二人，生活在同一个屋檐下，却分属于两个心灵世界。妈妈看孩子的具体行为，理所当然地觉得必须教育他；却没有看到，所谓的教育，频繁的否定，给孩子制造了怎样的困境，无论多么强大的力量，都禁不住这种密集的、天长日久的打击。这种打地鼠游戏，让孩子陷入深深的无力感。

全家人和孩子玩打地鼠的游戏，和赛里格曼的电击狗实验，何其相似。电击狗实验，是给狗的身体，施加无法承受的痛苦，让它陷入无助，无法自救。而打地鼠的游戏，全家人密集地给孩子精神上的否定和打击，同样让孩子陷入深深的无力感。这种否定，就是对孩子精神世界的电击。