杨若坤站桩：站桩前必须要知道的注意事项

用最简单的话来讲述形意拳养生站桩，让您一学就会，一听就懂，轻轻松松告别亚健康。

站桩是我国传统武术中最独特也是也是全世界所独有的一种锻炼方法，

站桩能从根本上补充我们的元气，疏通我们的经脉，提高我们的身体素质。

历史上对站桩的最早记载是出自黄帝内经 "余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。"