跑步的科学步骤,远离伤痛!(上)

跑步的科学步骤,远离伤痛!(上)

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按照科学的步骤跑步,会让你跑得更久,远离伤痛!
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用户评论
  • 萌主_静

    相对科学的跑前热身:原地跑+动态牵拉+开合跳(5-8分钟)

  • 萌主_静

    跑步流程分为4步:跑前热身,正确跑步(跑姿千万种自己觉得舒服最佳),简短的力量训练,跑后静态拉伸。