如何科学地跳绳&跑步？
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用户评论
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笔记：： 跑步呼吸频率：两步一吸，两步一呼 跳绳最佳姿势：锻炼肌肉和筋膜——刚离开绳就好 有氧or无氧：最好结合来，冲刺比率小些。
- 听友186616966
反儿子覛353353333355律
- 王艺丹
樊登老师讲的太好了😄最近听了 王艺丹《不凶不吼教出好孩子》《李玫瑾|教育心理学讲座》《李玫瑾|犯罪心理学讲座》感觉受益颇多，推荐大家都去听听。
- 厚德聚宝盆
老师有没有过去指点一下
- 听友231529803
面对未知的明天，我们都是第一次经历，毫无经验。而书籍的珍贵就在于此——你的烦恼与问题，不必独自摸索，可能数千年前先哲就已为你写下答案。加入书友群，跟3600万书友共同学习进步，书童微信mi220981
- 绿子7
我跳对了
- 听友229708492
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跳绳也许是为了中招体育考试