09 经期用品：卫生巾、棉条、月经杯，哪个最适合你

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你好，欢迎收听邹世恩医生在丁香妈妈的「女性健康课」，我是转述师谢悦 。

其实来大姨妈，除了卫生巾，还有棉条、月经杯这些经期用品。这节课我就来讲讲，怎么挑选经期用品，不同用品的优缺点又是什么，希望可以帮到你。

卫生巾

先来简单说说你最熟悉的卫生巾。应该每个女性都用过卫生巾吧，所以我就简单说说卫生巾的优缺点和使用注意问题。

卫生巾好处不用说，用起来特别简单，分日用夜用，不同出血量可以选择不同款式。缺点就是，量大的时候容易侧漏，比较尴尬。另外，夏天和运动的时候，潮湿感也会让你觉得不太舒服。

选择卫生巾的时候，要注意材质不过敏。使用卫生经的时候，注意 2～3 小时最好更换一次，不然容易滋生细菌，也会导致闷热和异味。

卫生棉条

接下来我再说说卫生棉条，欧美女性用棉条用得更多。那么棉条有哪些优缺点呢。

棉条比起卫生巾，有很多优点。比如，用的时候几乎没有存在感，可以放心去做各种运动，包括游泳，也不用担心移位、侧漏。而且，夏天的时候也很清爽，不会闷热潮湿。

棉条的缺点有两个：

首先，用起来相对麻烦一点，不过只要练习几次，相信你可以熟练掌握。

说说用法，棉条分为指推式和导管式，指推式是直接用手把棉条放进，对技术要求比较高。我更建议初学者用导管式棉条。使用的时候，站着蹲着都可以，用拇指和中指捏住导管，用食指缓缓把棉条推入身体，当食指接触到外阴，再轻轻推一下，这样棉芯就会在的正确位置了，完全没有异物感。有的妹子担心棉条的棉花会黏在里，棉条的棉花是包装得很好的棉花，完全不用担心，注意正规渠道，买品牌产品就好。

棉条的第二个缺点是，不及时更换可能会导致罕见的感染并发症 TSS，又叫毒性休克症候群。不过也别太紧张，建议你 4～6 小时更换一个棉条。

如果你还是处女，那么可以让医生检查一下，只要有孔可以通过，棉条也是可以使用的。不过要谨慎点，不要弄出血了，另外注意更及时地更换，吸满血也可能更难抽出来。如果你心里还是怕怕的，那就继续用卫生巾也挺好。

月经杯

最后再来讲讲月经杯。可能你是第一次听说月经杯，现在你可以打开手机的图文页面，找到其中的配图，边听我讲边看看月经杯的构造和使用方法。

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月经杯的原理就是把杯子放入，接住经血，每半天取出来倒一次。我知道你可能觉得听起来特别不可思议，特别不能接受，可能也有很多问题要问，放得进去吗？会不会不舒服？会不会伤害？不会掉出来吗？……听我慢慢讲给你听。

月经杯一般是医用硅胶材质，很安全而且很有弹性，可以和壁完全密合，产生一个真空负压，即使是运动和游泳时使用，也不会掉出来。而且能避免经血接触空气，滋生细菌，更加卫生。

月经杯具备棉条的所有优点，而且还有很多其他优点。比如，用起来完全无感；可以长达 12 小时换一次，量大的情况下，也可以 6～8 小时更换一次；每次倒掉经血后，清洗干净，可以反复使用。月经杯的寿命长到你无法想象，通常可以用 5～10 年，甚至更长的时间，又省钱又环保！

一般月经杯有 25 mL 和 30 mL 两种容量，如果你白天卫生巾的使用量是 3～4 片的话，完全不用担心漏出来。很多女性用了月经杯之后会惊奇地发现，自己以前以为的量很大，其实只有 1～2 杯的血量而已。

下面再来讲讲月经杯的使用方法，你可以打开播放页，变看图边听我讲。

首先，大姨妈来的时候，先把月经杯在专用的小锅里煮上 5 分钟消毒，然后叠成郁金香的形状，折叠的方法，你可以打开图文页，对照图片学习一下。

接下来，把月经杯塞到里。放的时候身体尽量放松，躺着、蹲着或者站着放都可以，第一次使用躺着会更容易。

同时，你可以根据姨妈的量，6～12 小时取出来倒一次。取出的时候先用手指捏住杯底，让杯子不再跟紧密接触，再左右晃动，轻轻拉出，用清水冲洗干净，再次放入。你可能想问这样卫生吗？不用担心，咱们前面已经讲过，内部本来就是有菌的。

最后，大姨妈来完，再把月经杯在开水中煮 5 分钟消毒，或者用专用洗液清洗，晾干后放在透气通风的地方保存就可以。

不推荐用品：吸附残留毒素的产品

最后我再来讲讲，不推荐使用的经期用品。

市面上有所谓可以吸附毒素的产品，死贵死贵。这些产品宣扬月经是有毒的，说月经是可以排毒的。

其实，月经只是子宫内膜脱落加上血液而已，没有毒，月经排毒的说法也不靠谱。所以，所谓的吸附毒素的产品就无从说起了。更何况，这些东西多数是不知名公司的产品，塞到里面可能引起感染，或者产品自带的毒物被吸收，这才是你应该担心的。

课程小结

最后，我带你来回顾一下这节课的要点，这节课主要讲了经期用品和它们的使用方法优缺点。

首先，卫生巾使用广泛，操作简单，但是需要经常更换，而且夏天和运动时使用会不舒适；

其次，卫生棉条欧美国家使用比较广泛，即使是游泳也可以使用，但是取出棉条时需要小心，还要多多练习才能熟练的。

最后，是不怎么被大众了解的月经杯，其实好处多多，它的优点是完全无感、卫生、使用时间长，而且可以清洗后反复使用数年，但是需要每次使用前后细心清洗和收纳，同时在使用的时候也需要注意手法哦。

如果你记不住也没关系，这节课里讲到的经期用品挑选方法，我单独做了一张清单，放在文字稿底部，你可以点击「查看清单」，或者长按保存到手机，随用随看。

这节课到这里结束了， 期待你的留言。 我们下节课见！