10.孩子咳嗽刚好，就可以“嗨”了吗

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们一起来学习，绕开育儿路上的那些坑。

这一期，羊爸爸继续跟你分享关于孩子咳嗽的话题。

李宗盛大哥有一首《给自己的歌》。里面有这么一句：爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。

咱们先不管爱恋、思念，咱们就先只看看咳嗽。

咳嗽怎么了？咳嗽怎么就像思念那样断断续续地好不了了呢？

这个应该是很有生活经验的总结了。

那么为什么咳嗽不容易好？是因为你在该跟他分手的时候犹犹豫豫，不果断。

咱们作为父母大概都有这样的感受，因为爱孩子，当孩子刚刚从咳嗽中恢复健康的时候，你就想弄点好东西来给孩子找补找补，对吧？想把生病咳嗽的时候，孩子变虚弱的身体给补回来。

你是不是也有这样的想法呢？

羊爸爸告诉你，这种想法是非常错误的，是育儿路上的一个大坑。如果孩子刚刚从咳嗽的战场上回来，战胜了咳嗽，咱们马上带他出去嗨着玩，带出去大吃大喝，大鱼大肉。这样搞的话，孩子很快就会又咳嗽起来，而且病程也会拖得很长。所以，千万要多留个心眼。

话说回来，为什么会这样？为什么孩子好之后就不能给他补一补，就不能再出去让他好好的玩一下？接下来，我们就好好的聊一聊这个话题。

咳嗽初愈：要好好休养7天

咱先来看看，咳嗽刚刚好的时候，孩子的身体是怎么样的一个状况。

如果我说这个时候孩子身体是比较虚弱的，应该能理解吧？那是不是虚弱，就需要去补呢？就要出去疯着玩就可以补呢？肯定不是的。

我们也说过了，咳嗽刚好的时候，我们的气血不太足，脾胃的消化能力也比较弱，还没有完全恢复到正常的状态。这个时候孩子是没有足够的体力来消化这种营养丰富的食物，大鱼大肉，而且对邪气的抵抗力还很差。

邪气你可以理解为细菌病毒等一系列能够导致孩子生病的这些外部的环境因素。

咱们再举个例子，当一个人做了手术以后，医生一般会让病人先吃软质的这种流食，什么粥、面汤、米汤之类的食物，对吧？

而且是小口小口的吃，还不能吃太着急了。

如果你一上来就给他来大鱼大肉，先来一块红烧肉，再来个清蒸鱼，是不是马上就容易出问题呢？

因为刚刚经历了剧烈的消耗，脾胃的消化能力没有恢复到正常的水平。

咳嗽刚刚痊愈的时候也是这样一个道理。

这就像打仗，咱们的军队刚刚打了胜仗，然后不休养生息，就马上去打下一场战争。这个时候再打赢下一场战争的概率是不是就小了很多呢？

所以，按照咱们中医一直以来的临床经验，一般是建议：咳嗽好了之后，孩子要休养7天左右。只有好好休养身体、调养身体，孩子才能彻底的恢复，变得更加的健康活泼。

如何休养：减少消耗、补足能量

说到休养，这期间的休养应该怎么休？怎么养呢？

有个词叫开源节流，大家都应该知道，那就是一方面增加收入，一方面节省开支。

孩子的修养也是一样的道理。一方面要减少体内的消耗，另一方面要补足能量，增加体内的正气。

第一点，减少消耗。

怎么减少消耗呢？少用脑，少用眼，少做作业，少思考，少用电子产品，这些都是减少消耗的一部分。

咱们学习的话也不急于一时，对不对？身体养好了才能够事半功倍。

还有，咳嗽在刚好的一周之内别让孩子过于的伤神。有的家长觉得孩子咳嗽好了，应该犒赏一下孩子，就给孩子玩手机或者玩iPad之类的电子产品。

这种东西实际上过于耗费脑力，过于耗费眼睛，尽量让孩子少玩。

另外，要少一点剧烈的运动，少出大汗，少接触各种剧烈的情绪波动，这些对孩子节省能量，恢复能量，都是非常有好处的。

减少消耗的另外一个方面，就是从食物方面做一些控制。

我们经常讲清淡饮食，清淡不是不加辣椒就是清淡，清蒸鱼不算清淡。

羊爸爸建议你在咳嗽刚好的前三天之内，最好不要吃寒凉的水果，也不要吃非常难消化的肉类食物，或者是巧克力蛋糕这种能量非常高，非常甜腻的食物。

还有就是各类鸡汤鸽子汤这种大补的食物，也不要给孩子吃。吃什么呢？咱们建议清淡饮食，就是吃那些比较容易消化的，比如面条、米粥、面汤、面包、当季的蔬菜等等。

当然，每个孩子容易消化的食物是不尽相同的，所以这里我们要提倡一个反馈式喂养的方式。什么是反馈式喂养呢？就是根据孩子的吃喝拉撒睡等等这些情况，来动态调整吃什么、吃多少这样一个喂养方式。而不是教条的、死板的按照说明书来喂养，说这个要吃多少毫升，这个要吃多少克。这样一个喂养方式是不太建议的。

这些就是从减少消耗方面着手。

第二，我们建议增加能量，开源节流的开源部分。

我们知道在白天的时候，我们人是在消耗的，是一种放电的状态。晚上就像是一个充电的状态，通过睡眠把白天消耗的电量充满，所以在这里我们要建议大家带孩子早睡，最好晚上9点左右就带孩子去洗漱睡觉会比较好，最迟不要超过晚上的10点。

有的家长说，晚上孩子不睡，特别兴奋，怎么办呢？

这里给大家支一个小妙招，就是你把周围的灯光给调暗，当调暗了灯光以后，孩子自然就慢慢的会有睡意。

开源的另一个方面，实际上我们是要强健我们的脾胃系统。

怎么做？

其实上也比较简单，就是在我们刚刚讲的简单清淡的饮食情况下，给孩子揉肚子。

揉肚子具体怎么操作呢？

就是家长用温热的手顺着孩子的肚脐周围顺时针或者逆时针揉动，轻轻地揉动就可以了。

一般是在孩子睡着的时候做，让孩子平躺在床上，你站着或者是坐在床边。

一岁的孩子，揉个15分钟左右，一岁以上的孩子，揉个大概半个小时左右，就差不多了。

这种非常温柔的揉肚子，一方面可以帮助孩子的脾胃的运化，帮他把肚里的食物排空。另一方面能够增加孩子脾胃的气血和能量，让他第二天更有胃口。

你的收获

好了，在本小节最后，咱们还是总结一下这一小节都学到了什么知识？

第一，我们知道了在孩子咳嗽刚刚好的时候，气血还不是很充足，脾胃的消化能力也比较弱，没有恢复到正常的水平，需要休养生息7天。

第二，我们知道在这7天要开源和节流，节流方面，我们知道了要少用脑，少伤神，然后清淡简单的饮食。开源方面我们知道要早睡，同时可以通过揉肚子来健运我们的脾胃。

课后思考

好了，在课程的最后，如果你对咳嗽这个话题有任何的问题，请留言告诉我。

我们会在下一期针对一些典型的问题进行答疑。

用生命引领生命，羊爸爸育儿。咱们下期见。