32【家庭氛围】怎样避免你的怀性格影响孩子

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本课程是中英双语授课，您可以点击“专辑--节目”选择中文或英文课程进行收听，英文课程由简·尼尔森本人讲述，对应中文内容是由中国的正面管教导师甄颖完成。谢谢您的订阅，希望您能有所收获。

【音频中文稿】

喜马拉雅的朋友，你好！我是简·尼尔森博士。今天我要和你谈谈，发脾气时怎么不会影响到孩子。我看到这个题目，忍不住想笑，因为事实上，我们发脾气时，肯定会影响到孩子，这是无法避免的。但是今天要讨论的非常重要的原则就是为孩子树立榜样，我们都知道榜样是最好的老师，孩子会从父母树立的榜样中学到很多。

我们有一个工具卡上写着“控制你自己的行为”。有时候，我们不控制自己的行为，却希望孩子能控制他们的行为，这听起来似乎有点搞笑，但这并不是说你永远不能犯错，也不是说你必须一直做一个完美的父母，永远要为孩子们做出好榜样。我想跟大家分享我和女儿玛丽之间的一个故事，这个故事发生在36年前，玛丽也同意我把这个故事说给大家听，记得那一次，她不想让我给她剪头发，但我还是剪了，而且剪得很短，她很讨厌那个发型，所以非常生气。

我试着去认同她的感受，等她冷静下来，但她还是很生气，一直喋喋不休，不停的说她有多生气。最后我烦了，说：“玛丽，你真是个无理取闹的捣蛋鬼。”她说：“等会儿你不要来跟我说对不起！”我说：“不用担心，我才不会！”当然，过了大约一个小时，当我平静下来以后，我就进去找她，我打开她的卧室门，她还在生气,手里拿着一支笔和一本正面管教的书，正在生气地划掉上面的字。所以我决定等她再平静一会儿，当她终于平静下来以后，我使用了正面管教工具:从错误中恢复的3个R。第一个R是承认自己的错误，Recognize。我经常问家长们，你们当中有多少人曾经跟孩子说过对不起?大部分家长都会举手，因为当孩子冷静之后，通常都非常宽容。我说：“我真的很抱歉,我犯了错。”玛丽说：“妈妈，没关系。”我使用了“从错误中恢复的3个R”这个工具。第一个R 是意识到自己确实犯了错。第二个R是道歉和解，Reconcile，也就是说，向孩子道歉。每个在孩子平静下来后对孩子说过对不起的家长都知道，这时孩子会说，“没关系，妈妈。或者：没关系，爸爸。孩子非常宽容。通过这样的方式，你和孩子之间建立了情感连接，然后你可以进一步使用第三个R，Resolve，解决问题。坦白地说，我已经不记得当时的解决方法是什么，那个时候最重要的道歉。

另外，让孩子有自己的感受也十分重要。我们前面讨论过成长型思维的重要性，其中一个重要的点就是要让孩子们拥有自己的感受。这样，当他们心情不好的时候，就可以有时间去克服这一点，并最终好起来。在这个过程中，他们学习到更强的韧性，因为他们知道所有事情总会随着时间过去，他们的生活将继续，这个过程中帮助他们学会适应。因此，认同他们的感受并让他们拥有这些感受是非常重要的。

在前面和我的女儿玛丽的例子中，我没有控制好自己的脾气和行为，但是通过使用“从错误中恢复的3个R”这个工具，我及时改正了自己的行为。如果可能的话，给自己留点时间，然后控制好自己的脾气和行为。你可以对孩子说，“我现在很生气，我要一个人待一下，等我感觉好些以后，我们可以好好说说。”

另一件我认为符合遵循榜样的重要原则，是我们课堂里的一个体验式活动，我们称之为“不要以顶嘴对顶嘴”。

换句话说，在孩子跟我们顶嘴的时候，我们往往也会跟孩子顶嘴。我可以告诉你一些父母们顶嘴的典型句式。父母们通常会说：“不许用这个方式和我说话！”，“回你房间去，等你懂得尊重别人之后再出来！”，“你一个星期不许出门！”，“我为你做了那么多，你怎么还这样我说话！”，“取消你所有的特权！”，“我看你能伶牙俐齿到什么时候！”，“不许出门一个月，你就能学会尊重别人！”

这些话恰恰是在示范我们不希望孩子出现的行为。如果我们能控制自己的行为，即使孩子跟我们顶嘴了，我们也能以鼓励的话回应。我们可以这样说：“不知道我做了什么让你这么不高兴。”，“哇，你现在真的很生气！”，“我需要自己待一会儿，然后我就能尊重地和你说话。”，“我需要一个拥抱，当你准备好的时候，来找我吧。”，“现在有什么办法能帮助我们先暂停一下呢？”，“让我们把这件事情放到家庭会议的议程上吧。”，“我能听出来你很生气，想跟我多说说么？”，还有一句我最喜欢的：“你知道我有多爱你吗？”

如果你是一个顶嘴的孩子，哪句话更能让你感受到和父母之间的情感连接并激励你改变行为呢?我们想要学习如何成为会思考、鼓励孩子的父母，而不是示范我们不希望孩子出现的行为，成为孩子的反面例子。

我们课堂里这个“不要用顶嘴对顶嘴”的体验式活动，请家长做角色扮演，一些家长扮演孩子，一些家长扮演家长，孩子先听家长的“顶嘴话语”，然后我问他们这是否有助于他们掌握那些令他们人生成功的品格和生活技能，扮演孩子的家长们都说“没有！”。然后扮演孩子的家长再听那些鼓励性回应，我再问他们是否学到了什么，他们的回答通常都是正面积极的。当他们听到那些鼓励性回应时，哪怕是在顶嘴的过程中，他们也能学会自律、责任、自信、勇气、沟通、解决问题的技巧，以及自我激励、韧性等等……

我非常喜欢我们能够学习鼓励性回应，确实能激励孩子做得更好。当孩子感受到和我们的情感连接，而且我们示范我们希望孩子拥有的，就会帮助孩子感觉更好，然后做得更好。下次课中，你将学习到多子女家庭该如何避免让孩子觉得不公平。下次课，再见！