母爱的羁绊

——· 思维导图 ·——

——· 关于本书 ·——

《母爱的羁绊》为我们讲述了什么是母性自恋，以及母性自恋在生活中的六种表现形式，并阐述了母性自恋对女儿的影响，提出了五个步骤修复母性自恋带来的心理创伤，活出一个全新的、快乐的自己。

——· 关于作者 ·——

作者卡瑞尔·麦克布莱德是美国著名的婚姻和家庭治疗学家，主要研究自恋家长对孩子的影响，并成功解决了许多案例。不仅如此，她还在创伤、性虐待、家庭暴力、离婚、重组家庭、婚姻和治疗方面拥有广泛经验，擅长EMDR创伤治疗以及关于焦虑、忧郁的个体适应治疗。

——· 本书金句 ·——

1.没有母亲的同情和爱，女儿就会缺乏真正的情感纽带，从而感觉缺少某种东西，她的基本情感需要没有得到满足。

2.如果你在一个由母性自恋支配的家庭中长大，成年后，你每天都竭力去做一个“好女孩”，并尽量去做别人要求你应该做的事。

3.想要成为一位健康、成熟、独立的女性，女儿需要认知到一个和母亲相区别的独立自我。

4.好的母亲能在宽严之间维持适当的平衡。生活在中间地带的女孩，会发现她的才华、激情不断成长，她的情感得到认可，受到尊敬。

5.在一个健康的家庭里，父母间存在情感上的联系，乐于和对方相处，共同掌控家庭事务，且处在家中等级的最顶端。他们的任务是照顾孩子，孩子则向他们寻求支持和保护。

6.每个孩子的生命中，都应该有一个人不顾一切地爱护她！我们在成长中逐渐脱离这种特权和依赖，并学会在情感上照顾自己，依靠自己，而这是稳定心理健康的一个标志。

7.当一个女人心里并不觉得自己有价值时，她会觉得自己配不上，无法接受成功和认可。

8.不论在哪个历史时期，不论对哪一代人而言，好妈妈的标志，都是有能力提供真诚的爱和同情，提供身体和情感上的照料。

——· 核心内容 ·——

一、母性自恋及其在生活中的表现

1. 什么是母性自恋？

母性自恋就是具有自恋人格障碍的母亲。这种母亲缺乏同情心和表现爱的能力。母性自恋让我们无法如愿地从母亲那里得到无条件的爱和情感支持。

2. 母性自恋的女儿拥有跟兄弟不同的情感困境

为了获得母亲的爱和认可，女儿会努力迎合母亲的不合理要求，但是，自恋的母亲永远不会因为女儿达到自己的要求而称赞她，这样就会导致女儿对自己产生严重的误解，一切的问题都出在自己的身上、她是不值得被爱的、她对这个世界来说是不重要的等等。

3.母性自恋的六种表现形式

母性自恋在生活中有六种表现形式：浮夸外向型、成就导向型、心身疾病型、成瘾型、不怀好意型、情感饥渴型。一个拥有自恋人格障碍的母亲，有可能主要是其中的一种表现形式，也有可能是几种表现形式的混合。

二、母性自恋对女儿的影响

1.高成就动机型的女儿和自我破坏型的女儿

高成就动机型的女儿会努力要证明自己是有多么地优秀。但是不管她们取得了多大的成就，内心都不会满足的，只会不断地去寻找证明自己的机会。自我破坏型的女儿相信自己是没有价值的，并且内化了这些消极观念，最终认为她就是这个样子的。她们的共同点都是没有从内在肯定自己。

2. 不对等的关系中无法得到爱

母性自恋的女儿都有一个不切实际的想法：小时候无法得到的爱，要在别的地方找到。高成就动机型的女儿不断地付出，只为了对方能够填补内心的情感空白，作为对自己的报答。自我破坏型的女儿无条件地向对方索取，尤其是情感。当然了，不对等的爱情必定会失败，因此，想要让对方填补内心的情感空白必定也是失败的。

三、五步治愈母性自恋造成的内心创伤

1. 接受母亲的缺点，释放痛苦情绪

学会去接受母亲的缺点以及给我们带来的痛苦情绪，让我们摆脱掩饰、直面真相，向健康转变。自己全身心地去感受这些痛苦情绪，直到无法承受它们再停下来，帮助我们卸下心理上的沉重负担。

2. 转变消极观念，实现心理上的独立

一旦发现消极观念出现了，就做出相应的反驳，大胆指出它们的错误，坚持做这样的练习，让内心的消极观念转变过来，从自恋的母亲和那些自我打击的观念中独立出来，成为一个具有独立个性的人，让内心情感得到发展，变得刚健自强。

3．找到自我，爱上自己

了解自己是一个什么样的人，喜欢什么，相信什么。当你充分了解自己，努力发掘自己的兴趣爱好，就不会盲目地去寻求外在的认可。在寻找自己的过程中，你会发现很多让自己感到意外和惊喜的地方，慢慢地就会爱上自己。

4. 用健康的方式和母亲相处

在你进行治愈的时候，最理想的情况是带着母亲一起治疗，如果你的母亲无法接受治疗，跟她在一起又让你感受到了极大的伤害的话，那么你可以试着暂停一段时间不跟你的母亲接触，建立并坚守自己的底线。

5.为孩子做出相应的改变，避免将问题传递给我们的下一代

用没有自恋的健康方式来养育我们的子女。我们可以这样做：同情自己的孩子；对自己的情绪和行为负责；让孩子感受到他们在我们的眼中是很重要的，但不能让他们觉得在每个人的眼中他们都是很重要的；帮助孩子确立正确的人生观和价值观；教会孩子真诚地表达自我和感受。

撰稿：西装外套

讲述：阿成

绘图：洛思思

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