亲子 |《母爱的羁绊》

一本帮你重新审视母女关系的书，自恋的母爱如何成为成长的羁绊。

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精华笔记 

人们常说母爱深沉、无私，而本书作者卡瑞尔·麦克布莱德在多年的临床经验中发现，的确有些母亲并没有能力给孩子一份正常的母爱。这又导致子女即便在成年后，依旧会面临各种各样的困难。

麦克布莱德有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。本书之所以只探讨自恋的母亲对女儿的影响，首先与麦克布莱德自身的经历有关——她也有个自恋的母亲。其次，母亲是女儿在成长过程中最初的角色榜样。自恋的母亲又很容易把女儿（而不是儿子）看作是自我的延伸。母亲的心理问题，对女儿的影响更大。

自恋母亲有四个常见的性格特点：

第一，没有同情心

她们不知道，也不在乎孩子需要什么。她们总是从自己出发去理解别人的需要。长此以往，这会让女儿忽视自己的感受；

第二，以自我为中心

觉得只有自己的事最重要，别人的事那都不是事。这会让女儿习惯以他人为中心，忽视自己的正常需要；

第三，认为自己永远是对的

常常挑女儿的错，这会让女儿过于小心翼翼，容易自责；

第四，没有人际边界

粗暴干涉女儿的生活，这会让女儿无法建立起正常的人际边界来保护自己，经常受人欺负。

怎样走出自恋母亲带来的阴影？

第一，在认知上，清醒地认识到真相。

这个比较容易上手。你可以看一本心理学书，看别人的故事，边看边反思自己，或者和朋友进行讨论，包括我们今天听这本书，做这些事，都可以让你更清晰地了解你的童年和成长，认识到里面出了什么样的问题。

第二，在情感上，充分体验和处理内心的情绪。

作为自恋母亲的女儿，可能你得承认母亲没有能力给自己一份正常的母爱，仿佛自己没有过母亲。这种体验是很痛苦的。但也只有充分体验这种痛苦，你才能不再对母亲怀有不切实际的期待，不再不断地失望、挫败，却又无法放下对母爱的执念。

第三，进行真实自我重建和改变。

自恋母亲的女儿很难有真实的自我，因为母亲的那个“我”太大太膨胀，女儿的那个“我”根本没有机会发展出来。所以重建部分，主要就是重建真实的自我。女儿从小看到的都是母亲的感受、需要、想法和意愿。现在，她们需要找到自己的感受、需要、想法和意愿。

麦克布莱德认为，作为子女，我们去反思这些问题，并不是要讨伐、谴责自己的父母，也不是要逃避责任，而是为了弄明白自己成长过程中到底经历了什么，缺失了什么，和自己现在的状态又有什么关系，从而治愈自己，让自己成为更好的家长，以免把一些不健康的家庭行为模式传给下一代。

解读 | 于玲娜  本书的译者，浙江大学心理学硕士，心理咨询师，自由撰稿人，中美精神分析联盟（CAPA）高级班在读。

播音 | 沐泽

策划编辑 | 李雪清

音频编辑 | 陈子夫