07、【特别篇】邓亚萍给孩子的一封信：情愿你痛，也不愿你甩锅人生

- 奥运冠军带你驾驭心智、开发潜能、锻炼大心脏

- 从155cm到称霸世界，传奇背后的心力管理

- 30张技能卡，专治拖延、浮躁、不自信

你好，我是邓亚萍。今天这条音频很特殊，因为它不是一门课，而是我写给儿子林翰铭的一封信。

退役20多年后，我不再是世界冠军，也有了一个新的身份，是一个13岁小伙子的妈妈。和很多当妈的一样，我同样担心孩子不够自信、不够坚强，担心孩子耐挫力不够。

所以今年过年之前，我给孩子写了封家书，和他聊聊心里话。

节目曾在喜马拉雅播出，今天重新拿出来，是因为在《心力训练法》的评论中，我看到不少是来自父母的留言。

朋友们都很信任我，想用世界冠军的方法，来提升孩子的心理素质。

所以，今天这条音频就是额外送给你的彩蛋，不算课程的一部分。里面没有什么专业名词，没什么干货。有的只是作为一个母亲，我的真实感想。

翰铭同学：

四年前，你下定决心，开始练乒乓球，现在已经是北京二队的成员了，这很好。

我知道经常有人跟你说，有一个世界冠军的老妈当教练，你要再混不出来可就说不过去了！他们都以为，我每天给你秘密特训，教你一些什么特别的绝招。

但只有你自己知道，妈妈要你打乒乓球，不是一定要你要拿世界冠军。妈妈真正想带给你的，其实是那种霸气，那种精神素质，无论遇到什么挑战，都敢打敢拼的意志品质。

说白了，就是「关键时刻怎么赢」。

邓亚萍一家三口

真正比赛的时候，你的技战术熟练，对方的技战术也一样。光论实力，你们差不多。这时候怎么办？怎么把「关键时刻」给他拿下来？

凭的是心理素质。凭你比对方更狠、更坚定。

我不是在给你灌鸡汤，说什么「不要紧张」的废话。

关键时刻怎么赢？一般的人就在那不断暗示自己「不要紧张」。

但真正的赢家才知道，秘诀在于：面对关键时刻，手抖少一点的人，才会赢。

妈妈在打世界比赛的时候，落后的时候多了去了。96年亚特兰大奥运会女单决赛的时候，我不照样是先领先两局，然后被陈静阿姨连追两盘，然后被拖到决胜局？

我真能不紧张吗？大好局面，结果连输两局。傻啦！我当然会紧张。

但我最后还是赢了，而且还是21比5的悬殊比分。这也是你老妈最自豪的一场比赛之一。

邓亚萍（中）与陈静（左）分获1996年奥运会乒乓球女单冠亚军

那么多人在看，那么多人对我寄予厚望，不紧张？不可能！妈妈的心跳也会加速、思绪也会变得混乱，手也会发抖。

但为什么妈妈都可以把这些「关键时刻」赢下来？

因为我会手抖，对方也会抖...但我可以控制，让手抖的幅度比较小呀！

我和对手的技战术差不多、身体状况也都差不多，我能战胜他们，原因只有一个：妈妈的手，抖动的幅度比较小，所以我打出的球，就比他们更精准。

这说明什么呢？我能控制我自己，我就能控制比赛。

我说的更直接一点：比赛场上关键时刻，你唯一能控制的就是你自己。谁控制得更好，谁就能赢。

不是说谁发挥更好谁能赢，而是谁失误得更少，谁就能赢。

但是，这种「自我控制」的能力，也不是突然出现的。要增强自我控制力，需要你平时的锻炼。

锻炼的方法有非常多，妈妈今天挑一个最重要的，跟你说：

能跟自己较劲，就不要甩锅给人生。

你那天跟妈妈说，输球了，是因为地板滑。

你在说什么呢？

你的地板滑，他的地板就不滑了吗！

输球了，尤其在你的年纪，这是一件好事。因为有很多地方，你可以总结出你的缺失，然后针对性的提升。这就是在锻炼自我控制力。

但你却选择甩锅给环境。这不行啊！

你今天甩锅给场地，明天甩锅给装备，后天甩锅给观众或裁判，养成了甩锅的习惯，到了关键时刻，你希望甩锅给谁？

当年国家队训练的时候，教练会安排一种抗干扰训练。什么意思呢？教练专们会放很大很大的噪音，来训练我们。

为什么要这样训练，因为有的时候我们去国外比赛，他们拉拉队的声音，那多吵啊！声音都听不见，就是连球的声音都听不见。

所以我们才要在平常训练这种抗噪音的训练。外头再怎么吵，你都要专注，专注在每一个球上。

还有一种训练，就是误判。

有的时候，我们会遭到裁判的误判，那我们怎么平衡自己的心态呢？

其实啊，你就这样想：「你就放他几分，让给他呗！」不就过了吗这事？你又重新专注在打好每一分球上。

想要成为伟大的运动员，你就得通过这样的训练。因为，专注于自己，才能成为一个伟大的运动员。

当然，比起甩锅给人生，跟自己较真是非常辛苦的。

妈妈九岁的时候，在河南省队，打赢了所有同龄的小姑娘。但是教练还是把你姥爷叫到队里，要他把妈妈领回家。因为教练觉得妈妈太矮，没有培养价值。

这时候，要甩锅给上天，太容易了！

我如果跟自己说「我已经足够努力，也打出很好的成绩了，是上天没生给我好身材」，听起来也很合理，是吧？

但我不服！凭什么我不能继续打球？我就是要证明我能行！

但怎么办？教练就是不要我啊？

那就是，要跟自己较劲、较真！

找到我自己独特的优势，那就是把球打得更狠、跑的比对方更快，球打得比对方更怪，让对方摸不着。

这个过程真是苦啊！

原本妈妈就已经很努力，也是在队里最刻苦的队员，成绩也很不错了。但从「很不错」到「很顶尖」，代表我要付出超人的代价，和超人的努力。

妈妈当时，真是对自己鸡蛋里挑骨头，愣找也找出自己的不足，卯足劲给自己较劲，在一个废弃的澡堂里，穿着沙包衣，用着铁拍子，除了睡觉，就是训练，没日没夜。

大家都知道妈妈在13岁时，就在成人组拿到全国冠军，大家也知道妈妈的名言：「因为我矮，所以每一球看起来是高的，对于我来讲，都是杀球的机会」。

这句话只是一个结果。

要让这句话成真，关键是妈妈跟自己较真的苦功夫，情愿痛，也不要甩锅给人生。

这样说起来，妈妈是不是有点太严厉了？情愿你吃苦，也要跟你说这些。

实在没办法，比起要你别吃苦，妈妈更希望，在关键时刻，你能赢，让妈妈和你一起欢呼！

不过，看你输球，我也会心疼的。

我会陪你一起总结，我们下次再来。

爱你的妈妈