Day 08 读书人的微信，垃圾时间变废为宝

你好，我是杨洋！

的确，时间只要是挤都能挤出来；但是如果海绵中的水不多的时候，你硬要去挤，挤出来都只是一滴滴的水，这样低质量的碎片时间又有什么用呢？我们的时间海绵中早已被大量的工作、家庭、孩子占据，我们想挤出一点时间用于考试、读书、个人成长，但是根本挤不出时间来，或者挤出来的就是这样一滴滴「碎片化」的时间，又该怎么应用呢？好不容易有了一点整块时间了，好像也看不了几页书，又累又慢，怎么破？

现在市面上讲时间管理的书籍课程非常多，但我今天介绍的时间管理是特别为读书学习量身定制的，也是我自身长期实践摸索的结果。

1. 时间管理顽疾的病因

时间管理也是学校从来不教，好像天然就会的……我们先来看看在学校的时候，我们在学习上时间管理的特点。我归纳为两点：

单一

全职

1.1 单一

「单一」指的是任务单一、角色单一。我们是学生的时候，只管学习就好，顶多是多学几门课程而已，还都只是单一任务——学习。角色也单一，就是学生。所有精力时间都是为了学习这个单一任务服务的。

而工作之后，一切都不一样了。变成多任务了。工作中多任务，要处理的工作和人际关系更复杂了；生活中也要分饰多角了，是父母、丈夫/妻子……

1.2 全职

学生时代我们所有的工作就是学习，在学习上我们就是「全职工人」。我们不用想着挣钱养家，不用想着买房装修，我们全心全意在学习。甚至我们还有很多支持系统在支持我们做「学习」这个工作，比如说可能连家务也不用我们做……

但是我们工作以后，学习都是变成「兼职」了。是我们在辛苦完成一份白天全职工作以后，下班回家照顾好家庭、家人之后，兼职在学习。学习时间少了，而且劳累一天效率也低了。

等我们毕业以后的学习，如果还是依然沿用在学校学习的时间管理方法，必然「水土不服」：

碎片时间：没有用

整块时间：不会用

我们还想回到学生时代全职、单一任务地学习，这是不可能的，再也回不去了！我们不可能碰到什么考试就辞职来全职复习。而是要更新我们的应对策略。所以，我的时间管理策略是分成两块：碎片时间管理和整块时间管理。

2. 碎片时间管理

我们总说自己没有时间，其实这是一个谎言！如果你去做时间统计，你会发现一天当中散布着大量碎片时间：等电梯、地铁通勤、超市排队……我们在说我们「没有时间」的时候，实际的真相是说「我们没有整块时间」。其实时间一天每个人都是24小时，我们只是因为时间被碎片化，有着大量碎片时间用不起来，导致了「没有时间」而已。

如果我们总是把学习读书寄希望于「下班回家后再利用整块时间学习」，基本就是自欺欺人。因为你下班回家以后，很可能不会去学习。健身最好就是随时随地，不用专门去健身房也能锻炼；大脑健身也是如此，应该随时随地利用碎片时间进行。

另外，如果考试复习，或者在某个领域告别「爱好者」成为「专家」，是需要大量纯时间投入；而下班那点纯时间实在少得可怜，根本不够用。我们必须把一天当中大量碎片时间用起来。不要小看碎片时间，蚊子腿也是肉，积累起来就很可观了。

2.1 微信上瘾症

首先我们先来复盘「食之无味，弃之可惜」的碎片时间，我们都用来做什么了？

我们总是在「见缝插针」顽强地利用一切机会去刷微信，从没「见缝插针」地学习。利用一切可能刷微信，没有机会也创造机会刷微信。一天不断地强迫症似的刷微信，过一段时间看到没有人给你发微信，就以为手机是不是坏了……甚至会用整块的时间完全是「无脑」状态的「喜刷刷喜刷刷」！

这种「微信上瘾」是为什么？因为微信是「设计」过的，产品经理非常了解碎片时间的特点，并且利用一切让人上瘾的机制，让你沉迷于此。如果我们了解了微信让人上瘾的设计原理，我们就可以迁移到自己的读书学习上，设计自己碎片时间的学习。

3. 学习者的微信

Anki就是「学习者的微信」，我们来看看Anki如何运用类似微信的机制，让我们深陷于学习不可自拔。

3.1 便携

我们随时随处刷微信很重要的原因在于手机实在太方便了，24小时随身携带，随时可以掏出手机刷微信。上厕所的时候刷、等人的时候刷、上床了也可以躲在被窝里刷……我们一天的时间是被手机全覆盖。一天当中什么时候手机离开过我们？想想好像只有洗澡的时候，手机才暂时不在身边。但是现在好像有防水的手机了，也可以洗澡的时候一手打着香皂，一手刷微信了……

而我们的书本、笔记可不是这样，非常不方便携带。等碎片时间突然出现了，资料不在手边，就无法学习了。而且在体制内的朋友可能深有体会，就是在体制内学习是要「偷偷摸摸」的，好像见不得人一样；不然同事看到了你的书或者笔记，就会说「哎呦呦，还这么爱学习哪……」

而当你有了Anki就完全不同了，Anki和微信一样安装在手机上，随身携带，见缝插针就可以学习。而且还不容易被别人发现，领导在开无聊的会的时候，就可以在底下刷Anki卡片，别人还以为你在刷微信呢，只不过你是在刷「学习者的微信」而已。

3.2 碎片抵抗碎片

微信让人沉迷很重要原因在于，微信的设计者了解碎片时间特点。碎片时间特点我概括成下面几点：

碎

不可预测

质量差

首先，碎片时间特别零碎。几分钟，或者十几分钟，这段时间如果用来学习的话，好像学不了多少就被打断了，而学习最怕被打断。我们不可能让公交车先别开走，等我读完这段再开。一旦打断，我们要接回去就费力了。

另外，碎片时间长度不可预测。如果我们知道碎片时间确切长度，比如还有5分钟公交车就到站了，尽管时间碎片化，我也可以安排只需要5分钟的学习任务去学习，充分利用这段碎片时间。但是等人的时候我们不知道对方什么时候到，排队不知道什么时候轮到自己，我们唯一能做的就只能是刷微信了。因为学习最怕打断，而微信不怕，所以我们只好刷微信了。

碎片化时间往往是在超市排队、地铁通勤这样的场合，环境嘈杂导致碎片时间的质量很差。而我们学习对时间、空间环境都是要求很高的。我们需要一张安静的书桌，一盏台灯，一首好歌，泡上一杯茶，沐浴更衣，换上舒适的衣服，我们可能才开始学习。而且即使这样的情况，也很可能过一两个小时以后我们才发现其实我们并没有在学习，只是在刷网页了……而这些环境都是碎片时间不可能给我们提供的，所以我们只能做刷微信这样对认知要求不高的事情了。

我们要充分利用碎片时间学习的原则就是要「用碎片抵抗碎片」。Q&A笔记就是卡片化，碎片化的；每个Q&A笔记词条都是单一知识点，所以放入Anki中刷一张Q&A卡片用时非常短，不像要看一篇长篇大论，所以只要有一星半点的碎片时间，都可以利用起来，不容易被打断；另外，Q&A笔记不怕被打断，反正已经是卡片化的，被打断了，下次很容易就接续上了。

也正是因为Q&A笔记是经过我们「精加工」的知识，我们已经比较了解了，这时候我们在质量不高的碎片时间刷这样的卡片，也不需要很高认知要求，在地铁这样的环境也能够进行。

3.3 挤地铁的正确姿势

之前课程说过，那些在地铁上还读大部头教科书、看Word的笔记的人是「新时代愚公」，因为眼睛实在太累了，认知负荷太高了。下面我介绍在地铁上学习的正确姿势。

北京地铁4号线特别特别挤。我说4号线一天到晚只有两种状态：挤得上去和挤不上去，就没有让你舒服的时候。每次排队上地铁之前，我就要把手机提前拿出来，并且要先举起来，不然你会后悔！因为一旦挤上去了以后，你可能就被挤得再也掏不出手机了。当你顺着人流被挤上去后，你也不用扶任何栏杆也不会跌倒，周围人就是你坚实的依靠。这时候你就可以开始刷Anki了！

你只要快速看一眼Anki卡片正面的问题，你就不需要再去看屏幕了；这时候你就可以在摇晃的车厢里「主动回想」问题的答案是什么，只用想，根本不用费眼睛去看。然后再点一下手机，答案就出来了！

我们在地铁上不适合阅读书籍和笔记很大原因是，这些密密麻麻的文字不适合移动阅读。而微信以及公众号文章是经过特别设计，字大行稀，是特别适合移动阅读的，所以读起来相对不那么累。还记得Q&A笔记是什么吗？其实就是作者的幻灯！是经过拆分和概括的，因此字少还分条目显示，特别适合移动阅读。所以我在看Anki卡片背面答案的时候，眼睛也不累，扫一眼就知道自己掌握得如何了。只要点一下难易程度的按钮，Anki就又自动跳出下一张卡片。

所以，现在知道为什么在Q&A笔记那节课我一直强调Q&A笔记要拆分，要精炼吗？拆分和精炼不是为了形式上美观，一切都是为了内容而不是为了形式服务的。这么做的另外一个重要目的就是为了复制到Anki之后，适合移动阅读。

地铁通勤时间本来是我们的「鸡肋」，是公众号、肥皂剧收割我们注意力的「黄金时间」！这样一路下来，在同车厢的人都在刷微信，看网络小说，看「爸爸去哪儿」的时候，他们的时间也不知道去哪儿了……而我把在地铁的时间变废为宝，一路下来在和作者对话中，100张卡片就愉快地刷完了！这些低质量的信息在抢夺我们的生命，尽管看上去好像是免费的，但是免费是最贵的；Anki好像很贵，却让我们重新夺回这段生命的掌控权。不要用自己生命给别人点赞，要用宝贵的生命持续成长！

并且刷Anki的时间并没有侵占你的亲子时间、娱乐时间，他只是把你一天当中以前想用也用不起来，只能去刷微信的时间给利用起来了，Anki像是把你的一天变成了25个小时。

4. 整块时间

碎片时间利用是Anki设计者或者众多使用者都能想到的，因为就是冲着这么目的去设计的。但是Anki对于整块时间利用的贡献，是我深度实践多年自己感悟的。Anki让我整块时间的效率得到了极大提升。

4.1 整块时间的利用原则

首先，我讲讲整块时间的利用原则：

还是遵循问题为先导的原则，请大家先暂停去思考下面的问题，然后再看后面的内容会更有收获。

整块时间能干什么，碎片时间能干什么？

整块时间适合干什么，碎片时间适合干什么?

整块时间应该干什么，碎片时间应该干什么?

我们之前说了碎片时间的特点，碎片时间不适合做非常复杂的思维活动，比如说理解。第一次接触一个知识点，我们要在碎片时间去理解是不合适的。但是碎片时间适合做一些机械重复的事情，认知要求不那么高的事情。主动回想之前看过的内容，就比做Q&A笔记简单得多。

整块时间适合做一些深度学习：读一些比较艰深的书，第一次接触的信息。同时，整块时间也可以做一些机械无聊的事情，比如说记忆。因此整块时间既适合做理解，也适合做记忆，所以这是整块时间宝贵之处。

正是因为整块时间非常宝贵，对于工作的人来说，一天当中可以供我们自己支配不被打扰的整块时间可能也就1–2小时，不应该去做碎片时间就能做的事情。所以，我把时间在功能上进行了区分：

4.2 整块时间利用的复盘

我们来回忆下自己整块时间到底是怎么运用的？理解和记忆两个思维活动是怎么进行的？

我们读书时，首先是理解。当一段「干货」你理解之后，这时候你不能接着往下读，必须打断理解的过程停下来，切换到记忆，记住这段话的「干货」。原本是可以接着理解往下读的，这样一停下来就让你读书变慢了。但是不停下来不行，你心里非常清楚，如果此时此刻不停下来把干货记牢了，再过半年早就忘得什么也不剩下。

你企图通过不断「背」住这段干货，把知识点的记忆推到遗忘曲线尽可能高的位置，来抵抗时间的腐蚀。但是如果你是时间的敌人，无论这一刻记得多深刻，也会忘记。读书记忆变成是「一锤子买卖」，必须这一刻把记忆搞定，不然就什么都不剩下了。

这样阅读的过程怎么能不焦虑担心呢？一边读，一边不确定以后是不是还记得住。对于考试而言，有的人希望通过看书看得慢一些来加深印象。但是这条路也走不通，因为你看得慢，看完一本书的时间就拉长了，结果前面的内容因为间隔太久，也忘得差不多了。

这样读书导致读书又慢又累。慢，是因为理解完了不能继续往下看，还要停留花时间去记忆；累，是因为相对理解而言，记忆是更累的。晚上好不容易有一个整块时间学习，结果看不了几页书，还特别累。挫败感特别强。

当你记住作者这部分「干货」之后，你又会从记忆切换到理解，继续读作者后面的内容。阅读是和作者对话，对话过程和人与人的对话类似，也特别怕被打断。你和一个人刚刚寒暄完就要进入高质量讨论的时候，突然被打断了；回来之后又要重新从寒暄开始。记忆不断打断理解的过程，让和作者的对话变得特别不顺畅，磕磕绊绊。这样怎么能体会到阅读的快乐呢？理解也被干扰得很肤浅，也为日后的回忆埋下了隐患。

我们整块时间学习阅读效率低下症结就是：我们整块时间是即理解也记忆。而且，理解和记忆两个线程混在一起的，并且是不断切换的，非常耗能，影响效率。电脑是适合多线程不断切换的，人脑是适合专注干一件事情，不被打断才容易进入所谓的「心流体验」。

4.3 整块时间学习的正确姿势

我整块时间学习只理解不记忆！阅读时候我就充分专注于理解，享受和作者对话的过程，不浪费一丝一毫的时间和精力停留下来去记忆；只要我理解了作者干货，我就可以接着往下阅读。我把需要记忆的干货内容在阅读完成之后做成Q&A笔记，再放入Anki之后，我就可以用平时碎片时间去消化这些内容，而不是占用宝贵的整块时间去记忆。这部分我们在之后还会用专门一节课来打通读书闭环的各个环节，跟大家详细交代每一步要怎么做，帮助大家融会贯通。

这样一来，遇到需要记忆的内容，不管多难，只要我放入Anki，就可以利用以后时间去记忆，记忆就不再是一锤子买卖了，而是把记忆的难度分散到以后碎片时间中，记忆的难度负荷一下降低了。这样只理解的读书，一晚上你可以读很快，而且不累，不焦虑。专注于理解，理解的过程不被打断，也让理解更深刻，这也为日后的记忆打好基础；

5. 学习节奏感

之前我们已经谈到过「阅读节奏感」「复习节奏感」。我们再来谈谈学习节奏感。

考试学习最怕「三天打鱼两天晒网」，宁可「半天打鱼，半天晒网」。学习不是百米赛跑，而是马拉松；学习不是比谁跑得快，是比谁跑得远。所以学习节奏感特别重要。

5.1 一天的节奏

我们的学习往往是没有节奏感的。我们一天像打两份工一样，白天的工叫「工作」，晚上的工叫做「学习」。我们白天「用时间去换钱」，完全不学习；晚上下班之后在身心俱疲的情况再强打精神学习。完全不是一个节奏。而有了Anki就完全不同，白天碎片时间就在抽空学习，等到晚上到家以后很自然地就能进入学习节奏，不需要消耗你的意志力去逼自己学习。

5.2 一年的节奏

好不容易养成的读书学习习惯，特别怕被打断。但是我们工作以后，难免加班、出差、节假日出游，不可能不被打断。过年了，学习习惯就打断了；等过年结束以后，需要好几个月来慢慢恢复之前的习惯；好不容易重新恢复了，五一节又到了，再一次打破学习的节奏……

而有了Anki，无论过年过节、无论出差都不怕了，随时随地刷两张卡片，目的不是为了挤时间学习，而是保持学习的节奏感；等到假期结束、出差忙完，很快就可以重新进入学习的节奏。

6. 复盘

最后，我们来复盘今天所讲内容。

职场学习的时间管理不再一样，需要量身定制；

碎片时间要用「碎片抵抗碎片」；

Anki是学习者的微信，让我们见缝插针的学习；

整块时间应该去做碎片时间做不了的事情：理解；

整块时间不应该去做碎片时间做得了的事情：记忆；

整块时间应该只理解不记忆，专注理解，不做线程切换；

专注理解让读书又快又轻松，容易进入心流体验；

Anki建立学习者的节奏感，让终生学习细水长流。

Anki安装与下载操作视频&图文指南：http://t.cn/ExUOJcJ

小能熊终生学习学院，陪伴终生成长的你！