Day 06 只要1个工具，你也能读书过目不忘！

你好！我是杨洋。

关于如何读书不忘，很多人说：

如果你写写读后感发到豆瓣上，就不容易忘了。

的确，这样相对于只是把书看了看，记忆效果更好；但是写了读后感真的就不会忘了吗？

一年过年大扫除，我无意中翻到了之前做的读书笔记，发现买了好多漂亮的本子都只用了一小部分，甚至只是开头几页，根本没有用完；我又翻了翻里面的读书笔记，发现原来当年读过的书居然一点印象也没有，而且当年的文字都不敢相信是自己写的：原来当年也曾这么「细腻」，不似现今的「油腻」……

不仅仅当年书的内容忘记了，而且连当年费心费力写的读后感也不认得了，好像不是自己写的，像是别人写的一样。即使每本书都写读后感，依然还是摆脱不了遗忘。这又是为什么呢？写读后感的时候，对于记忆的强度够了，但是记忆的频率还不够，就像间断重复这条规律说的，这样集中一次的提取之后没有间断重复还是记不住。所以我们要刻意去复习。

和记笔记类似，对于复习我们也「经验丰富」，有着十几年、几十年复习记忆经验了。同样也是凭着「本能」在复习，只要你认识字，就「天然地」会复习。从来没人告诉我们关于复习的方法论。我们只是把看过的书和笔记从头到尾看一遍，就是复习了。今天我们就继续昨天课程中讲到的战胜遗忘科学规律，用一个记忆神器Anki落实到每天生活中。

1. 复习的弊病

在「读书闭环」中，越到后面的环节越难，我们也做得越差。各个电商会创造各种节日进行图书促销，我们特别热衷于图书的「买买买」。「买书如山倒，读书如抽丝」，重温以前读过的书、做过的笔记呢？更是少有人做了，只是凭兴趣偶尔为之。频率不够的温习，对于记忆来说也是于事无补。

我们复习做得这么差是为什么呢？这是因为：

脱节：复习和笔记环节脱节

人性：喜新厌旧、知识焦虑

1.1 脱节

无论我们花费了多大力气制作的Q&A笔记，如果我们不去复习、记忆，这些笔记只是摆设。这些年辛辛苦苦制作的笔记只是「死」在我们笔记本里或者电脑文件夹里而已。只有不断地去复习这些笔记的内容，才能盘活我们的知识，让「知识复活」。

但是，类似之前「读书」和「笔记」是脱节的，我们「笔记」和「记忆」这两个环节也是脱节的。我们做的笔记，无论是纸质的还是电子的，都是非常不方便我们高频率地随时拿出来复习记忆的。纸质笔记就不用说了，我们不可能随身带着厚厚的笔记本，有空就复习；如果电子笔记携带是方便了，但是我们会主动在Word里、印象笔记里找出之前的笔记来温习吗？不会！这些辛辛苦苦得来的知识没有重生复活的机会。

1.2 人性

人性就是喜新厌旧的，我们不愿重温已经看过的内容，觉得无趣；同时，信息爆炸使得知识需要快速更新，引发了我们的知识焦虑。新东西都学不完，怎么还有时间和心情去看已经看过的内容呢？别人已经看了那么多书，我再不看新的就赶不上别人了，怎么还会有耐心去看已经看过的书呢？

有考试的时候我们或许还会去复习，但是对于平时没有考试任务的阅读，我们还会去复习吗？不会！今天晚上有一点时间读书，会突然想起去年读过的一本书似乎忘了，今天要拿出来重新复习一下，你会这么做吗？基本上是不可能的。

战胜人性不能靠「人品」，要靠「制度」。就像反腐倡廉一样，不能对人性太乐观，而是要靠「机制」来保证落实；战胜人性也不能靠「意志力」，因为意志力是珍贵的资源，如果我们从早上挣扎着起床就开始消耗意志力的话，到了晚上把孩子哄睡了，身体和意志力的耗竭了，这时候还要动用意志、抵制诱惑去读书复习，这实在是太挑战自己了。下面就为大家介绍一个「不靠意志力」高效轻松完成知识内化的记忆神器「Anki」。

2. 记忆神器Anki

Anki在日语中是「记忆」的意思，是一款可以运行在电脑（Windows/Mac电脑），苹果手机或者安卓手机上帮助我们记忆的软件。或许大家对这个软件还比较陌生，但是我相信大部分人之前肯定都用过类似的方法学习过。

Anki就是我们早就很熟悉的「闪卡」（Flashcard）。当我们教孩子学英文的时候，就会用这样的闪卡。闪卡的正面画的是一只可爱的「泰迪熊」，背面写的就是泰迪的英文「teddy」。每次我们先让孩子先看闪卡的正面，让孩子看着泰迪熊的形象「主动回想」这个动物叫什么，英文如何拼写；而闪卡的背面写的就是答案泰迪熊的英文「teddy」。我们通过这个办法来教孩子认字。学习汉字的卡片也是同样的原理。

可能有的人在学校背英文单词，或者背古诗、政治、历史也用过类似的卡片，只不过那时候可能需要我们自己制作这样的纸质卡片，比较麻烦。

2.1 Anki软件界面

Anki其实就是闪卡的电子化版本，更加便捷。我们先来了解下Anki电脑端的界面。

我们可以看到Anki界面分为三栏：

记忆库

到期

新建

我们先来看「记忆库」这栏。这栏下面你可以想想成都是一个个小抽屉，你可以不同抽屉取不同的名字，抽屉里面存放的就是一张张的闪卡卡片。比如其中「230 - English_容易读错的单词」这个抽屉里面存放的就是我收集的一些容易读错发音的单词，做成的闪卡。这样我们就可以根据自己学习领域的不同合理分类，订制不同的「抽屉」，把相应卡片存放好就不会乱了。

我们再看中间一栏「到期」，下面有一些绿色的数字，这些数字就是表示在相应抽屉里有多少张卡片你需要今天复习了。这些都是Anki自动帮你安排好的。

最后一栏是「新建」，下面的数字是蓝色的，这些数字说明的是在相应抽屉里有多少张新的卡片，这些卡片是一次都还没有复习过的。

Anki手机端的界面和电脑端类似，我拿苹果端的Anki简单介绍下界面。

手机端Anki界面和电脑端略有不同，只有两栏。第一栏和电脑端是一致的，也是记忆库，存放卡片的抽屉。第二栏有两种颜色的数字。颜色的含义和电脑端是一致的。

绿色数字：代表今天在相应抽屉里有多少张卡片需要温习；

蓝色数字：代表在相应抽屉里有多少张新卡片是一次都还没有复习过

2.2 Anki复习功能

Anki在电脑端、手机端、网页端也能复习卡片。但是我建议复习在手机端进行。原因后面会说。和纸质闪卡的使用步骤类似，我们使用Anki复习卡片只需要4步：

看问题：打开「卡片抽屉」，看卡片正面的「问题」

想答案：根据问题，先自行主动回想答案

对答案：卡片背面是问题相对应的「答案」

定难度：根据知识掌握程度，确定卡片难易程度，由软件自动确定卡片重现时间间隔

所以，只要你在手机上点开Anki软件，点开相应的记忆库，就像拉开了「抽屉」，Anki软件会自动弹出一张你今天应该复习的卡片。

第一步，打开「卡片抽屉」，你就会看到卡片正面「问题部分」。比如在上面这张图中，卡片正面就是我看一篇文章之后自己制作的闪卡卡片。上面的问题就是「职场成功升职3要点」，显示的只是卡片的正面「问题部分」，并没有显示「答案部分」，这就应用了之前讲过的战胜遗忘的规律「主动回想」。

第二步我看到这个卡片问题之后，就开始主动回想问题的答案是什么，什么是「职场成功升职的3要点」。这时候我不是「看答案」，也不是「背答案」，而是在「想答案」。

第三步，我努力回想之后，无论我想起来/想起部分/想不起来，我只要再点击下手机屏幕，Anki就会出现闪卡的背面，也就是问题的答案。这时候我就可以「对答案」了。

我根据这个答案，我就能获得非常有效的反馈，我到底是不是掌握了这个问题的答案？哪些部分是我没有掌握清楚的？这远远比我一开始就看答案的记忆效果来得好。

真实的认识自己是非常不容易的。往往自视甚高，觉得自己会了，但是经常在看背面的答案的时候就打脸了；或者「回想」到一半，就继续不下去了。这些都是非常宝贵难得的反馈。每一次的反馈都避免你「考试失分」「应用掉坑」。这样的老师还是随身的，免费的，你随时都可以请教的，多么值得啊！

当我们对完这张卡片的答案之后，我们还需要做最后一步。就是要根据「对答案」的结果，来自我判断对这张卡片掌握的程度如何。

我们注意到在Anki卡片的背面最底部还有三个不同颜色的按钮，分别对应的是不同的掌握程度。如果觉得自己掌握的特别不好，就可以点击屏幕底部最左边红色的方块，Anki就自动会让这张卡片「间断重复」的时间间隔更短，重复更频繁些。比如上面这张图红色方块上的「1m」就意味着Anki会让这张卡片间隔1分钟以后自动再重复出现一次，强化我们对知识的掌握。如果觉得自己掌握的还行，我们就可以选择中间绿色的方块，Anki就会让这张卡片间隔「10m」（10分钟）再出现；如果觉得自己掌握的很好了，就选择最右边黑色的方块，这张卡片就会「4d」（4天）以后再出现。

所以Anki就会根据遗忘曲线，根据我们对知识点的掌握程度来自动安排「间断重复」，自动计算重复的时间间隔；不需要我们人工来安排「到底这张卡片要间隔多长时间重现一次比较好」，一切都自动化安排好了，我们只要诚实地根据自己掌握程度如何，点击相应难度的按钮，其他一切都交给Anki就好了。而这一切是纸质的闪卡做不到，如果我们要人工来判断这些，工作量极其繁琐巨大，一旦卡片数量多了，是不可持续的。

「知道很多道理，却过不好一生」很大的一个原因是没有工具帮助我们把道理落地。以前纸质的工具实在太不方便了，想坚持也坚持不下来。Anki就自动化地把「间断重复」「主动回想」这两条记忆规律成功便捷地落地了。

2.3 Anki卡片制作

Anki卡片是可以非常方便在电脑上制作好，然后通过网络同步到手机上，方便我们随时随地用手机复习卡片。我们手机上复习卡片之后，也可以通过网络同步到电脑上，这样就打通了手机端和电脑端。

而且，Anki卡片的形式也是继续贯彻「问题为先导」。如果我们的笔记是按照「Q&A」的形式制作的，那么到了Anki卡片制作这一步也变得特别容易。制作起来只需要两步：

将「Q」（问题）部分复制黏贴到卡片正面；

将「A」（答案）部分复制黏贴到卡片背面。

一张卡片就迅速制作好了。还记得之前课程强调一定要用电子笔记吗？如果做的是纸质笔记，这时候就又要重新键盘输入Anki了。而如果我们的笔记不是按照「Q&A」的形式编写的话，那么我们制作卡片的时候又非常麻烦地要重新创作「问题」和「答案」了。所以在这里可以看到，其实整个读书闭环的流程是精心设计的，实践上是要求刻意练习的！整个闭环都是以问题为导向的！在读书阶段是「论语式阅读」，和笔记环节无缝对接，不需要我们重起炉灶，方便我们做出「Q&A」笔记；同样「Q&A」笔记和我们复习环节也是无缝对接的，只要复制黏贴即可，方便我们制作Anki卡片。整个过程自然顺畅，环环相扣，行云流水，这样才是真正意义上的「流程」——真正流动起来的程序。

2.4 克制极致

在工具使用上，小能熊的理念一直是「克制极致」。在Q&A笔记上，相信大家已经体验了在笔记使用方式上的克制和极致。在记忆环节的Anki使用上，同样遵循「克制极致」。

如果大家去网上搜索下，关于Anki使用的文章特别多，技巧特别繁杂。但是有必要吗？真的要「十八般武艺样样精通」吗？只要Anki有的功能都使用上，才觉得不亏吗？这些钻研Anki各种功能的人群中，有多大比例的人是真正坚持使用了呢？还是只是把Anki的各种功能都学会了，花了好多时间，却没有坚持用起来呢？克制节制，一招鲜吃遍天！

在Anki使用上，我就使用Q&A笔记，就复制粘贴文字，贯彻「简约而不简单」。顶多会在Anki里粘贴一些图表、图片，因为很多好的图表会很清晰，减少大量文字说明。而不会放入太多说明音频啊什么的。因为这样会影响同步速度。还有另外的坏处，我会在后面课程说。

3. 大脑私人健身私教

很多人健身都喜欢请健身私教，因为教练专业，并且了解你，可以帮助你量身定制你的健身计划；这样更有成效，也更容易坚持下来。而我们的大脑也需要专业的健身教练，Anki就是我们的大脑健身私教。

首先，Anki会每天为你定制「大脑健身计划」。每天告诉你需要复习哪些卡片，而不用你自己下班以后还要自己去制定复习计划。一旦多了「制定复习计划」这个环节，八成复习计划就泡汤了；而是要像去健身房一样，一到健身房，教练就已经给你安排好要锻炼哪些动作，哪些器械了，你唯一要做的就是「开练」（Just do it!）Anki也是如此，手机点开Anki开始复习就好，整个流程环节越简单，就减少了拖延的可能；不给自己败坏的人性机会，不给自己大脑找理由的可能。

另外，Anki不仅仅给你制定复习计划，而且Anki还是你大脑的「私教」，它特别了解你。在每一次卡片复习之后点击「简单」还是「容易」的过程，Anki就掌握了你对知识掌握的精细数据。就像身体的健身一样，因此它会安排科学训练计划，对于很强壮的肌肉它不会让你反复锻炼，对于掌握得好的知识也不会反复出现，会降低出现的频率，拉长出现的间隔；而相反，对于你比较薄弱的知识点，Anki会强化锻炼，增加出现频率，让你能攻克难关，把时间精力花在刀刃上。

3.1 复习节奏感

在「论语式读书」时候，我们提到了读书要有节奏感，要有韵律；记忆复习的时候同样要有节奏感，要有韵律。不应该是平均分配精力和时间去复习记忆。而是要重点突破，容易的知识点快速略过。而我们传统复习方法只是简单的把这本书或者是这个笔记看一遍，而在复习之前你的知识可以分成两种：

在复习之前，你已经掌握的，其实不需要复习的；

在复习之前，你没有掌握的，这才是你复习的目的。

但是传统复习方式会对上述两类知识没有区分，不分轻重，平均用力，没有节奏。原本记得的知识你又看了一遍，你觉得有必要吗？你已经记得的知识有必要再浪费时间再去看一遍吗？这其实是在浪费生命。

对于那些复习之前不记得的知识，是我们的难点，但是复习时候也只是简单重现了一次而已，和复习之前就已经记得的知识是一样的。这样平均用力的结果就是：

难的部分只看了一遍，似乎还是记不住；

那些已经记住的东西，又去看了一遍，浪费时间！

整个复习记忆变得非常的低效，重点不突出，导致花了时间，效果却不好！然而在没有Anki之前，咱们又不得不用这样的复习方式，因为如果我们不把书重头看一遍，我们也不知道哪些是我们复习之前就掌握的，哪些是没有掌握的，非常无奈。

现在任何一个私教一次费用是多少钱？一次又只能教你多长时间？Anki这个「大脑健身私教」实在是太物美价廉了。如果你觉得微信是免费的，那可能是你的时间太不值钱了，因为微信杀掉了你太多宝贵的时间，这可比什么都贵！如果你觉得Anki太贵了，那么可能你还没有珍视自己投入时间，积累的知识的价值。

4. 化整为零，化难为易

毕业工作以后经常听到的就是「没有时间读书」；但是真给你6小时读书/复习，好像你真能读书6小时似的……我们真能坐得住吗？我们真的能坚持下来吗？可能开始我们效率还挺高的，但是到了后面就疲乏了，也很难专注了。

而Anki就是我们化整为零、化难为易的利器。每天乘着排队、等人、等电梯的机会就可以扫一眼Anki，复习几张卡片，积少成多，效果很好，还不累；而且不需要我们专注1小时，只要我们专注一分钟就好。「蚂蚁搬家」，利用零碎时间、闲散精力就把以前认为艰巨的任务轻松化解了。

5. 考研爱好者的解药

还记得上节课说到的「考研爱好者」吗？一次次的重在参与，不求通过。

有了Anki就完全不同了。即使现在我起点低、水平差，这次考试估计过不了。放弃？或者突击？不！没有关系啊，目标放低一点，这次考试起码把Anki的考试卡片库做好了，万一过了呢？即使考试不过，我也可以在下一年考试来临之前一年的时间，利用零碎时间间断重复、主动回想下，等到了下一年备考的时候，就能在前一年的努力的基础上更进一步。这样怎么可能出现n年不过的悲惨场景呢？

6. 坚持做困难而有意义的事情

之前看到打卡中，总有人在说「太难啊！」「不会啊！」「麻烦啊！」「搞复杂啦！」……现在体会这样设计的用心了吗？所有都是设计好的流程，每一步都是为了给下一步交付一个好产品；而不是到了下一个工序的时候，把上一步推倒重来。如果躲避这个难度，就把难度堆积到了记忆上来了，更难；而成人「死记硬背」的功力是差的，这真是自己给自己找难度。

这个课程是用21天打造读书闭环，整个流程一环套一环，环环相扣，不断有伏笔；可能在看局部一节课的时候，你会有很多疑惑，不知道为什么要这么做；就像你看画的一个局部细节，你是不知道画真正想表达的意思；但是只要把这些局部拼接起来，看到完整画面的时候就明白了。21天知识内化训练营也是最后要交付一个完整内化解决方案。并且在课程后面还会专门安排一课来帮助大家把这些碎片串联起来，打通整个读书闭环。

我们每个人都有的天赋是什么？

畏难是我们的天赋，但是做那些困难而有意义的事情才是可贵的品格，而长期坚持做那些困难而有意义的事情才是伟大。学习在一定意义上就是违反人性的事情。不走出自己的舒适区，再好的方法也没有用。

关于Anki的下载、安装、注册、操作等等操作问题，我们在课程里专门安排了详细的操作视频。尽管已经尽可能详细了，但是第一次用，肯定还会有困难。但是这是一件困难而有意义的事情，请给自己一点耐心和信心，改变从这一点点困难开始。我们团队和教练也会在微信群中尽力陪伴大家解决。

7. 复盘

最后，我们来复盘今天所讲内容。

今天我们介绍了一个记忆神器Anki，其实就是电子化的「闪卡」；

复习只需要4步：看问题→想答案→对答案→定难度；

卡片制作只需要把Q&A笔记分别拷入卡片的正反面；

Anki是我们大脑的健身私教，用制度克服人性弱点，用科学方法建立复习节奏感；

Anki让我们化整为零，化难为易；

Anki与笔记环节无缝对接，盘活我们死在笔记本里的知识；

一切都为了坚持做困难而有意义的事情！

Anki安装与下载操作视频&图文指南：http://t.cn/ExUOJcJ
小能熊终生学习学院，陪伴终生成长的你！