Day 09 学习全流程管理，高效获取书本知识

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你好！我是杨洋。

时间过得很快，知识内化训练营到今天已经过半了。我们按照读书闭环的各个流程逐个环节突破，已经完成了「读书」「笔记」「记忆」三个环节的讲解了。相信大家心里还是有很多疑惑，比如：

论语式阅读和Q&A笔记怎么配合？

我是一边读书，一边做Q&A笔记吗？

Q&A笔记是一本书看完之后再做吗？

什么时候制作Anki卡片呢？

课程一直试图帮助大家搭建一个流程化的读书学习流水线。即使每个环节做得多么精细，如果各个环节之间进行不顺畅，也会让效率大打折扣。所以，在进入「输出」环节之前，非常有必要把之前的环节打通，并且交待实操时容易遇到的一些细节问题。这节课就是从全流程的角度带着大家「温故知新」：

温故：从新的角度对之前内容间断重复

知新：如何更好用好这套方法

1. 预备

现在很多真人秀节目，真的是按照剧本真人出镜的「秀」而已。而很多纪实性的节目会拍摄老百姓的一天，真实记录他们的一天的生活；所以，我也尝试用这样的镜头，带着大家看看我真实的一天是如何读书学习，走进我读书闭环前面的几步。

医生工作特点就是充满了不确定性，所有时间都不是你可以把控的，被各种事务性工作和突发工作撕扯得都是碎片，所以白天我基本是抽不出完整时间进行读书学习的；只有下班回家之后我才有时间读书。

所以镜头就从晚上我回家开始。我们家庭很简单，我和我妻子两人独自带我们现在3岁半的孩子。说到「独自带孩子」，我还是很亏欠的，因为主要都还是我妻子承担了绝大部分责任，也特别感谢她的付出担当（这段是特别写给我妻子看的，虽然她根本不屑看我的课程……）。我下班之后也尽量配合妻子完成孩子洗漱一些家务活，等安顿好了，我就开始利用整块时间开始读书学习。

1.1 家庭自习室

整块时间来之不易，是需要「拼命」抵御各种应酬、美剧、游戏的诱惑，是要主动去维护的「精神家园」。因为我知道人性就是好逸恶劳的，所以给自己创立一个学习的环境特别重要。现在中国人的家庭装修设计都是「以电视为中心」的设计，客厅里最显著的位置都让给了电视墙、电视柜、大大的电视，连舒服的沙发其实也是围绕电视配置的。在这样设计的环境，最自然的事情就是看电视而绝对不是学习……

而我们家的客厅就像一个自习室。没有电视、没有沙发、没有电视柜……有的就是一张大桌子，桌子上两盏台灯，两把舒服的椅子。弄完孩子之后，我和妻子一人一边开始各自「上自习」，学习之余再彼此聊聊一天的生活、学习的心得。

在我们桌子旁边，还有一个专门为孩子预备的桌子、椅子。周末的时候，我们就一家三口一起上自习，孩子可以自己看看绘本、看看书，自言自语地用听不懂的语言讲故事……学习是很自然的事情，不学习才是一件很奇怪的事情；学习是很酷的事情，而不是很苦的事情。这是我们希望父母通过以身作则，从小带给孩子的。家才是孩子最好的「学区房」，才是孩子最好的「辅导班」。我们都非常享受这样既独立又融洽的高质量家庭时间。

2. 论语式阅读

晚上学习我就会进行论语式阅读。如果是一本新书，我就会针对目录先自行回答作者给我的问题。我很享受这个过程，因为对我来说就特别像看「福尔摩斯」这类的侦探小说一样，猜猜谁是凶手；我也是在猜作者可能会说什么，会怎么说；这对我来说就是一个思维的锻炼。

目录是作者对我的提问，而看书就是我向作者提问的时候了，是我对作者的采访。我就会用「5W2H」模型来向作者提问。无论故事型还是知识型题材，我大概都提前知道作者的套路了，所以作者每说一段话，我就能很自然地把内容归入「5W2H」其中的一个问题类型中。就是在这样的问答过程，非常专注高效地完成了阅读。

在和作者「对答案」的过程，如果遇到作者和我之前答案类似的情况，我就快速略过；而把重点放在我和作者不同的内容。这样帮助我建立「阅读的节奏感」。精力和时间不再平均分配。

2.1 Q&A变通的划线方法

阅读的时候我会「高光」（highlight）标注书中的重要内容。在划线标注的时候，我尽量也是避免「大段大段」地标注内容，而是在划线的时候就在精炼作者的干货，尽量画短语、关键词，而不是画句子；有意识地在还原作者「幻灯片」中干货精炼文字。这其实也是在为后面制作Q&A卡片时候提供了便利，也是让读书和笔记环节指导思想是一脉相承、无缝对接。

有很多人可能着急通过考试，没有时间做Q&A笔记，也可以用下面这种划线方法，背后的原则都是相通的。

上面就是我在「必然」这本书上划线的笔记。我用红色的标记「问题」，蓝色的标记「答案」。用数字1、2、3来拆分，尽量用短语和关键词来精炼地标注内容。

2.2 联想到书籍相关其他内容怎么办？

如果在阅读的过程，我突然联想到了别的问题，比如「另外一本书上是怎么讲这个理论的？」，我不会马上打断阅读过程，立即就去查另外一本书。而是会随手记录问题的「关键词」，然后继续阅读原来的书。等阅读告一段落之后，再根据记录的关键词去探究。

还记得之前课程中说过「阅读像是唱一首歌」吗？唱歌是要连续的，不能被打断的。这样的目的就在于，我不希望阅读学习过程中思维和流程是被打断的，不希望是不断切换的，而是专注于一个线程，顺流直下。不然很可能就会查别的资料过程中，最后不知道自己什么时候就开始刷淘宝了，还不知不觉逛了1小时……相信大家都有类似的经历，本来说好读书最后变成了在逛知乎。

2.3 遇到书中不理解的概念怎么办？

如果在阅读的过程我碰到书中的一个概念，如果不搞懂会影响我后面的阅读和理解，那么我才会去了解下这部分内容。因为是在电子阅读，所以查下google、维基百科也特别方便。查完之后，立刻重新回到书的阅读上来。

2.4 阅读时不记笔记

阅读过程我绝对不会去做任何笔记，只会做高光标注的工作。因为如果充分理解作者的内容之后，做笔记是相对容易的工作；而一开始读书的时候，是精力最旺盛、最专注的时间，这个时间应该用于思考和作者对话，绝对不应该去做笔记。而且也不要让做笔记打断原来流畅的「阅读节奏感」。

整个阅读过程我只理解不记忆。专注于和作者对话，只要我理解作者的话，我就会接着往下读。绝对不会任何逗留任何时间精力在记忆上。只要是理解了，记不住也没有关系，交给后面Anki的环节去处理。这样一来，一晚上我就可以读得很快，而且还不累，一点也不焦虑或者担心自己以后记不住怎么办。

2.5 时间统计

另外，在整个学习的过程，我也会做时间统计。严格诚实地记录自己「纯时间」投入，把喝水、上厕所的时间都刨除，希望给自己一个可以量化的反馈，避免自己「虚假的自我感动」。我会用到「番茄工作法」的Forest软件（同类软件很多，选取你喜欢的就好）。

如果对这个感兴趣的同学可以关注小能熊团队陈华伟老师「番茄工作法」的内容，培养自己专注力。

3. 回顾

当我读书到了一个阶段，或者我已经觉得有点疲劳了，这时候我就会进行第二个步骤：回顾。

很多人阅读是没有这个步骤的，读书完了直接就开始记笔记了。而我觉得非常非常有必要插入这个「回顾」步骤。

我会快速地把当天晚上我看过的内容重新快速扫一遍。这一步的时候，不会把当天内容从第一个字看到最后一个字，而只是检视那些之前高光标注的关键词就可以了。

增加这个步骤的目的在于：

把控整体

梳理干货

纠正偏差

3.1 把控整体

我们看书的时候，都是一个个字、一个个小节开始阅读的，都从一个局部入手；我们非常有必要从整体上来把控，不然就容易「盲人摸象」，头脑里有很多细节，却没有整体大局。而回顾的这一步骤，就提供了这样的机会，让我们好像是从直升飞机上拍摄整个全局；这样一来，一个个知识不再是碎片，而是拼成了完整的拼图。我们也知道各个知识碎片彼此的联系，以及在整个拼图中的位置。

3.2 梳理干货

并且在这样浏览的过程，也是对当晚内容的一次间断重复，加深印象的同时，也是梳理作者的干货的过程。回顾一遍，你心里心里有数：

哪些内容需要做成Q&A笔记？

哪些内容虽然划线标注了，但是还不至于重要到做成Q&A卡片？

要做多少个Q&A笔记？

3.3 纠正偏差

另外，我们看书都是从局部开始，局部着眼。但是，刚看开头部分，很可能我们理解是错误的，误解了作者的意思；但是作者在讲后面内容的时候，我们可能就会意识到之前内容的理解有偏差。而这次回顾也是让我们纠正之前错误的机会。

如果你对整体内容框架还不是很清晰，这时候就可以用思维导图来梳理下。因为对内容已经很熟悉了，也回顾了一遍，这时候用思维导图梳理关键词，寻找逻辑关系也更容易了。这比你一边看一边画思维导图，来得高效。

4. Q&A笔记

回顾完，我就开始梳理Q&A笔记。我会在印象笔记这个知识管理工具中书写。大家也可以根据自己的习惯，选择书写的工具。只要这样的工具能满足电子化、容易检索就好。

经过刚才梳理，我已经很清楚哪些内容是值得做成Q&A笔记。我就把这样内容的主题，用疑问句的形式表示出来，作为笔记中「问题部分」。

在写笔记「答案部分」要遵循拆分和精炼的原则，完成信息到知识的转变。在这个过程中，我个人是习惯对照着书籍，完成「答案部分」的书写。原因有几点。首先经过一晚上的学习，到记笔记的时候往往比较疲劳了，如果这时候还要在不看书的情况下，一边回忆，一边完成拆解、凝练的笔记过程，会效率比较低；另外，好的Q&A笔记书写其实对思考要求还是很高的，对着书写容易一些，也可以加深一遍印象；写得质量高一些，对以后Anki中不断间断重复再现这张卡片的时候，回想起来也容易。

但是，如果你要追求效果更好，可以在不看书的情况下，先自行书写Q&A笔记，然后再对照书的内容修改。这会增强主动回想的效果。而且也能给自己照镜子，知道自己是不是真的掌握了。

上面就是我根据之前书上划线内容做成的Q&A笔记，并且放入了我的想法。书的内容就大大精简，从厚读薄了；又放入了自己的想法，从薄读厚了。以后还可以通过思想孵化，变得更厚。

对于那些我看著书做Q&A笔记答案部分，都会卡壳的地方，就是给我真实的反馈「你不知道自己不知道」。这时候，我就会放下笔记，重新阅读相应部分内容，直到把答案部分能够顺利做完。

在Q&A笔记中，我也会记录自己在阅读过程中的体会和疑问。

5. Anki

当我完成了Q&A笔记之后，我就会在电脑上，把Q&A笔记的「问题部分」和「答案部分」分别拷入Anki软件的正反面。然后同步到网络和手机上。就可以休息了。

在之后的碎片时间，我就完全按照Anki这个「大脑健身私教」的安排，去「主动回想」那些卡片就好了。这是一个加深记忆的过程，也是一个思想孵化的过程。如果有任何新的想法、灵感，我都会立刻更新到Q&A笔记中。

6. 流程总结

经过这样流程化的梳理，每一步该干什么都心里有数，而且什么时间该干什么也非常清晰。不需要每到新的一步，还要重新思考该干什么。不需要把时间精力花费在这些方面，而是专注把时间精力花在思考上。这就是所谓「训练有素」。

6.1 知识的第一次亲密接触

人的第一印象特别重要，给人第一印象不好的话，以后要花更多精力、时间去挽回，效果也不好。同理，「知识的第一印象」也特别重要。你第一次接触这个知识，如果是理解和记忆非常深刻的，那么日后再回想起来就非常容易了；但是如果你第一次接触这个知识就印象不深，甚至理解根本就是错的，以后发现了想挽回，即使一次次重新阅读，效果也大打折扣。

相信大家都有类似的经历。如果你刚认识「老王」，你把他的姓记错了，记成了「老黄」了；下次见面不仅仅是叫错别人名字，非常尴尬，而且以后每次遇到他，你脑子里都要挣扎——「他到底姓王还是姓黄」？「姓王」还是「姓黄」很难理解、很难记忆吗？不是！就是因为第一次记错了，以后就费劲了。

对于知识也是如此，「知识第一次亲密接触」特别关键。「知识第一次亲密接触」就包括了从晚上学习到上床休息这段时间。在这段时间里，一个知识点重复了几遍？我们和一个新知识的第一次接触，当晚就重复了至少3遍：

阅读

回顾

Q&A笔记

为什么说「至少3遍」呢？是因为个别比较难的知识点，如果在做Q&A笔记时候我「卡壳」了，我会重新阅读书籍相应部分，直到把Q&A笔记做出来。这些难点知识，我可能就会看4遍、5遍……

看起来好像好辛苦，一个知识点当天就要重复这么多遍。但是其实非常轻松。因为这些知识都是当晚刚刚看完的内容，记忆犹新，重复几遍非常快；而如果不这么做，等到以后遗忘到「遗忘曲线」最底部的时候，再来复习，那时候花的力气、时间就不止这些了。

6.2 偷懒

我们总想偷懒，但是聪明人会知道怎么样的懒是可以偷的，怎么样的懒是不能偷的。「知识第一次亲密接触」，这时候的懒是不能偷的。今天读书「不偷懒」，辛苦的只是这一个晚上的时间，以后无数个白天黑夜，你都可以「偷懒」了；而如果你偏偏要去偷眼前的懒，现在是轻松了，等到考试复习或者应用的时候就苦了，就偷不了懒了。真正的偷懒，不是偷「今天」一时一刻的懒，而是偷「将来」永远的懒。

很多人觉得Q&A笔记太多了，做起来好累、好麻烦。其实你知道吗？在晚上学习的所有流程中，我最享受的时间恰恰是做Q&A笔记的时候。因为这是收获的时节。

读书的环节就像渔民出海打渔，辛苦了一晚上，终于回到了码头。如果这时候不用去收拾渔网上的鱼，直接去睡觉，当然很舒服。但是这时候，收拾渔网捕捉到的鱼，恰恰是渔民最高兴的时候。渔网上的鱼是一晚上劳苦的报偿。一条条Q&A笔记就是我的鱼，我们读书的目的是为了什么？不就是为了这些鱼吗？所以我不会嫌Q&A笔记太多，越多越好啊！

这个过程，特别像辛苦一天，老板发钱了，你在数钱的感觉；你会因为老板发钱太多，数得很辛苦而抱怨吗？

7. 常见误区

整个流程是我反复多年「发现问题-解决问题」，不断迭代的结果。里面很多细节，根据以往我线下咨询的经验，很多人只是看一遍文稿，或者听一遍录音，可能注意不到的；以后实操的时候吃了大亏，反过来看当时的笔记，才发现其实我早就讲过，只是当时没有实操的时候根本没注意到。

我下面讲讲在操作起来常见的误区，和我掉过的坑。

7.1 走完流程

最关键的一点就是在「知识第一次亲密接触」的时候，一定一定要完整走完「读书-回顾-笔记-制作Anki卡片」几个步骤。

无论是为了考试还是其他目的的读书学习，我们大部分情况都是只完成其中的一步或者几步，没有当时就走完完整流程。读书读累了，就懒得记笔记了，心里想「明天再记笔记」……明天你会去记笔记吗？可能根本就懒得再去记笔记了。但是没有笔记，如何放到Anki里利用碎片时间去主动回想呢？

即使你第二天真有干劲也有时间去补记录Q&A笔记，经过一天你对书的印象已经不深了，做笔记的时候还需要重新再花时间精力去看昨天的内容，这不是更浪费时间吗？所以，一定要坚持当天走完完整流程。

工作人士，可能晚上能供你学习的整块时间才1–2小时。不要把这一两小时都用来读书了，要预留做笔记的时间；一定要抵御诱惑，停下来，做笔记！不然好不容易才有的1–2小时时间全部白费了。可能这样一来，你读书的速度慢了，但是稳扎稳打的前进，比你「前进两步，后退一步」的步伐，让你更安心、不担忧。

做学生的时候，往往供自己支配的整块时间很多。如果你有一整天的学习时间，千万别上午只读书，下午或者晚上才来做笔记，这样就没有在独立的单位时间里立刻走完闭环，知识亲密接触的效果就差了；而是上午读到一定阶段，就要停下来，预留时间做Q&A笔记。而且从读书到做Q&A笔记这样的工作切换，本身也是一种休息，能够保持「学习节奏」。

8. 守破离

如何更好掌握一套方法？日本剑道所说的「守破离」给我很多启发。

「守」：最初阶段要遵从「规矩」，认真练习基础，达到熟练的境界；

「破」：基础熟练后，试着突破原有规范让自己得到更高层次的进化；

「离」：在更高层次得到新的认识并总结，自创新招数，另辟出新境界

8.1 守

这个阶段强调的是一开始先去做，而且是「按照规矩」先去做。

刚接触一个方法或者一个软件，我们很陌生，尽管别人可能已经非常详细地说明了，我们还是有点「云山雾绕」，半懂不懂，心里有很多疑惑。但是有问题可以先「存疑」，留在心中，带着问题去做；而千万不能因为有疑问，就不去做。也不要陷入以往学校学习的模式——非要弄懂了再动手。

学游泳，即使在岸上姿势练习得再好，让别人在水里给你演示多少遍，都不如在了解大概原理、原则之后，下水实操。下水了，你就有进一步体会了；这时候很多原本在岸上提出的问题，就不再是问题了；反而下水之后，会有更多更贴地气的问题产生。

对于我这套方法，如果说最好习得的方式就是「放手去做」，而不是「放空去想」。太多人就是在还没有做之前，就开始空想，评判适合不适合自己，质疑方法是否可行；如果「觉得」不可行的话，就连试都不试，继续寻找别的办法。在学英语上，我们是不是就犯过类似的毛病？总是在寻找学习英语的方法，迟迟不动手。所有的时间都在找方法了，好像要找到一个完美的方法才对得起/配得上自己尝试的努力。结果呢？

这个时候，不是「质疑」「批判」的好时候；因为都不真实了解，批判没有意义。而是心里「存疑」去做一做，体会体会。

8.2 破

用起来之后，有了亲身体验之后，会发现之前自己提出的问题，都「不成问题」。在做的过程中，不需要问别人，就自然解决了心中很多疑问了。

而且实践之后的问题往往是「好问题」，会问到关键的点上。其实在看到大家在打卡作业疑问的时候，我能非常清晰地感觉到哪些朋友是去做了以后才提出的疑惑，哪些朋友的疑惑是在凭空想的，根本没有实践，问的是根本「不成为问题」的「问题」。

我们要在「用」的时候，发现当初自己「学」的时候「以为自己懂的的地方」，或者是「自己忽略的细节」。在「用」的过程中，发现问题之后带着问题再去学，效果更佳。

读书闭环的方法是一个方法论，是一个原则，是一个落地的方案。但是，如果用到自己学习实，肯定不会100%的适合。在大家实践一段时间之后，就需要大家根据课程的原则，根据实践去略微更改这套方法，使之更适合自己。这样就是「破」了。在实践过程中，也会对这个方法理解更深，也会更清楚自己的需求是什么，哪些地方还需要调整。

8.3 离

学习这条路，无数人在走，自己也抹黑前行多年，但是似乎还是没有路……其实，并不是没有路，只是没有人把这条路给描绘下来。读书闭环就是尝试描记下来科学化、可实操的路径，肯定不是最优路径，但是也只有描绘下来，才知道这条路是不是合理；也希望描绘下来以后，大家可以在实践过程中，在这条路上「另辟蹊径」，达到「离」的目的！

9. 复盘

最后，我们来复盘今天所讲内容。

今天我们从全局的维度，梳理打通了「读书-笔记-记忆」各个环节；
具体步骤包括了：读书-回顾-Q&A笔记-Anki；
特别强调了「知识第一次亲密接触」对于「知识第一印象」的重要作用；
所以单位时间一定要完整走完流程：读书-回顾-Q&A笔记-Anki；
用好这套方法要遵循「守破离」的原则，在这个基础上摸索适合自己的路。